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更年期外陰干疼可通過局部保濕護理、激素替代治療、中藥調(diào)理、心理疏導(dǎo)等方式緩解，通常與雌激素水平下降、陰道黏膜萎縮、局部感染、心理壓力等因素有關(guān)。

1、局部保濕護理

使用無刺激的陰道保濕劑或潤滑劑改善干燥，避免使用堿性洗液清潔會陰，選擇純棉透氣內(nèi)褲減少摩擦刺激。

2、激素替代治療

雌激素缺乏可能導(dǎo)致外陰萎縮性改變，表現(xiàn)為灼痛、干癢?？勺襻t(yī)囑使用雌三醇乳膏、普羅雌烯陰道膠丸、結(jié)合雌激素軟膏等局部用藥，需定期評估子宮內(nèi)膜安全性。

3、中藥調(diào)理

肝腎陰虛型可選用知柏地黃丸，心脾兩虛型適用歸脾湯，濕熱下注型可用龍膽瀉肝湯，需中醫(yī)辨證后服用。配合苦參、蛇床子等外洗方緩解癥狀。

4、心理疏導(dǎo)

焦慮情緒可能加重主觀疼痛感，可通過正念訓(xùn)練、盆底肌放松練習(xí)改善，必要時聯(lián)合心理咨詢干預(yù)。

日常建議增加豆制品、深海魚等植物雌激素攝入，避免辛辣刺激飲食，保持規(guī)律作息。若伴隨異常出血或潰瘍需及時排查外陰病變。