月經量少可通過飲食調節(jié)、情緒管理、藥物干預、中醫(yī)調理等方式改善。月經量減少可能由內分泌失調、子宮內膜損傷、貧血、多囊卵巢綜合征等原因引起。
增加優(yōu)質蛋白和含鐵食物攝入,如瘦肉、動物肝臟、菠菜等,避免生冷寒涼食物。長期節(jié)食或營養(yǎng)不良會導致雌激素合成不足。
長期精神壓力過大會抑制下丘腦功能,影響促性腺激素分泌??赏ㄟ^正念冥想、規(guī)律作息等方式緩解壓力。
可能與甲狀腺功能減退、高泌乳素血癥等疾病有關,通常表現(xiàn)為經期縮短、面色蒼白等癥狀。可遵醫(yī)囑使用戊酸雌二醇片、黃體酮膠囊、烏雞白鳳丸等藥物。
腎虛血瘀型可選用當歸、川芎等活血藥材,氣血兩虛型適合人參、黃芪等補益類藥物。建議在中醫(yī)師指導下進行體質辨證。
保持適度運動,每周進行3-5次有氧運動,避免過度勞累。若調理3個月經周期無改善,建議進行婦科超聲和性激素六項檢查。