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孕婦可以適量食用西番蓮。西番蓮富含維生素C、膳食纖維等營養(yǎng)素，有助于緩解孕期便秘和增強(qiáng)免疫力，但需注意食用量及個體過敏反應(yīng)。

1、營養(yǎng)益處

西番蓮含有豐富的維生素C和抗氧化物質(zhì)，有助于促進(jìn)鐵吸收和胎兒發(fā)育，適合作為孕期水果補(bǔ)充。

2、緩解便秘

西番蓮中的膳食纖維可幫助改善孕期胃腸蠕動減緩引起的便秘問題，建議每日食用不超過100克果肉。

3、過敏風(fēng)險

少數(shù)孕婦可能對西番蓮中活性成分過敏，初次食用應(yīng)少量嘗試，出現(xiàn)皮疹或胃腸不適需立即停止。

4、食用建議

選擇成熟無腐爛的果實，去除硬殼后食用果肉，避免與乳制品同食影響營養(yǎng)吸收，有妊娠糖尿病者需控制攝入量。

孕期飲食需保持多樣化，食用西番蓮時可搭配蘋果、香蕉等低糖水果，出現(xiàn)持續(xù)腹痛或過敏癥狀應(yīng)及時就醫(yī)。