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補腎吃什么好

男，42歲

病情描述:

我最近一直腰酸腿疼，全身無力，檢查出來是腎不好，補腎吃什么好呢？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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張月美主任醫(yī)師濟寧市中醫(yī)院

補腎可以通過飲食，藥補，健身運動，氣功，等多種方式展開，從飲食和藥補的方式主要有以下幾種，家庭療養(yǎng)多喝粥，平素應(yīng)用阿膠，杜仲，當歸，雞血藤，莵絲子，川斷，懷牛膝，肉蓯蓉，黑芝麻，百合，核桃，黃芪，人參，淫羊藿，補骨胎等一類補腎中藥，另外鍛煉身體很重要，配合八段錦，五禽戲，太極拳等強腎健體。飲食，藥物及鍛煉身體三者結(jié)合，加上情志舒暢，身心健康，氣血暢通，腎精充足，腎必強壯。
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雷麩爾副主任醫(yī)師邵陽市中心醫(yī)院

補腎具體吃什么藥，要根據(jù)患者的個體特征判斷，要根據(jù)不同的癥狀做不同的診治。腎虛多為長期積累成疾，切不可因急于求成而用大補之藥進補，或者用成份不明的補腎壯陽藥物。應(yīng)慢慢調(diào)理。比如黑米，黑豆，黑芝麻，黑木耳等。另外海鮮類特別是海鮮類軟體動物，比如海參補腎效果最好。大蝦，小蝦米這些硬殼類的東西也是補腎的食材。平時還可以多吃一些韭菜，枸杞子，栗子，山藥，腰果，核桃，羊肉，花生等。

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