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權(quán)威問答

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坐月子鴕鳥肉能吃不
病情描述:
我剛生完孩子在坐月子，親戚送來了鴕鳥肉，坐月子鴕鳥肉能吃不？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 榮春紅 副主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院

    坐月子期間可以適量食用鴕鳥肉，鴕鳥肉富含優(yōu)質(zhì)蛋白和鐵元素，有助于產(chǎn)后恢復(fù)，但需注意烹飪方式和食用量。

    1、營養(yǎng)優(yōu)勢

    鴕鳥肉脂肪含量低且富含血紅素鐵，對改善產(chǎn)后貧血有幫助，建議搭配維生素C豐富的蔬菜促進(jìn)鐵吸收。

    2、消化負(fù)擔(dān)

    產(chǎn)后胃腸功能較弱，需將鴕鳥肉燉煮至軟爛，避免煎炸等油膩?zhàn)龇?，防止加重消化?fù)擔(dān)。

    3、過敏風(fēng)險

    首次食用需少量嘗試，觀察是否出現(xiàn)皮疹或胃腸不適等過敏反應(yīng)，過敏體質(zhì)者應(yīng)謹(jǐn)慎。

    4、飲食平衡

    不宜單一大量食用，建議與魚肉、雞肉等白肉交替攝入，保證營養(yǎng)多樣性。

    哺乳期飲食需保證熱量與營養(yǎng)均衡，避免生冷辛辣刺激，食用鴕鳥肉后出現(xiàn)腹脹等不適應(yīng)及時停用并咨詢醫(yī)生。

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