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孕婦吃蘋(píng)果有哪些好處
病情描述:
我媳婦懷孕了，想結(jié)她買(mǎi)水果，有人說(shuō)蘋(píng)果吃了好，想請(qǐng)教孕婦吃蘋(píng)果有哪些好處？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 李艷芳 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院

    孕婦適量吃蘋(píng)果有助于補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、促進(jìn)消化、改善貧血、增強(qiáng)免疫力。蘋(píng)果富含膳食纖維、維生素C、鐵元素及多種抗氧化物質(zhì)，對(duì)母嬰健康有多重益處。

    1、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

    蘋(píng)果含有豐富的維生素C和B族維生素，能夠幫助孕婦滿足孕期增加的營(yíng)養(yǎng)需求，促進(jìn)胎兒生長(zhǎng)發(fā)育。

    2、促進(jìn)消化

    蘋(píng)果中的膳食纖維有助于緩解孕期常見(jiàn)的便秘問(wèn)題，改善胃腸蠕動(dòng)，維持腸道健康。

    3、改善貧血

    蘋(píng)果含有一定量的鐵元素，適量食用有助于預(yù)防或改善孕期貧血，同時(shí)維生素C可促進(jìn)鐵的吸收。

    4、增強(qiáng)免疫

    蘋(píng)果中的多酚類抗氧化物質(zhì)能夠幫助孕婦增強(qiáng)免疫力，降低感染風(fēng)險(xiǎn)，對(duì)母嬰均有保護(hù)作用。

    建議孕婦選擇新鮮蘋(píng)果食用，避免過(guò)量攝入，如有妊娠糖尿病需控制攝入量，出現(xiàn)不適及時(shí)就醫(yī)咨詢。

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