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懷孕后嗜睡屬于正?，F(xiàn)象，可能與激素變化、代謝需求增加、貧血、妊娠期糖尿病等因素有關，可通過調(diào)整作息、補充營養(yǎng)、適度運動、監(jiān)測血糖等方式緩解。

1、激素變化

孕早期孕酮水平升高會直接作用于中樞神經(jīng)系統(tǒng)，導致困倦感增強。建議保持規(guī)律午休，避免長時間臥床影響夜間睡眠質(zhì)量。

2、代謝需求

胎兒發(fā)育需要消耗母體大量能量，可能引發(fā)疲勞嗜睡。每日增加優(yōu)質(zhì)蛋白攝入如雞蛋、魚肉，搭配全谷物補充復合B族維生素。

3、貧血

妊娠期血容量擴張可能導致缺鐵性貧血，出現(xiàn)嗜睡伴面色蒼白。需檢測血常規(guī)，可遵醫(yī)囑服用硫酸亞鐵、右旋糖酐鐵或蛋白琥珀酸鐵等補鐵劑。

4、妊娠糖尿病

血糖代謝異常會引起餐后嗜睡，常伴多飲多尿。建議進行OGTT篩查，確診后通過飲食控制配合胰島素治療，可使用門冬胰島素、地特胰島素等制劑。

孕婦出現(xiàn)持續(xù)嗜睡應監(jiān)測血壓血糖，保證每日7-8小時夜間睡眠，避免高糖飲食，適當進行散步等低強度運動改善血液循環(huán)。