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權(quán)威問答

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隔著玻璃曬太陽可以補(bǔ)鈣嗎
病情描述:
今天我在陽臺隔著玻璃曬太陽，問下可不可以起到補(bǔ)鈣作用嗎？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 王燕 主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院

    隔著玻璃曬太陽無法有效補(bǔ)鈣。玻璃會阻擋大部分紫外線B，而紫外線B是皮膚合成維生素D的關(guān)鍵因素，維生素D不足會影響鈣吸收。

    1、紫外線B被阻擋

    普通玻璃可過濾超過90%的紫外線B波段，導(dǎo)致皮膚無法生成足量維生素D3前體物質(zhì)。

    2、維生素D合成受阻

    紫外線B與皮膚中的7-脫氫膽固醇反應(yīng)生成維生素D3，該過程需要特定波長紫外線直接照射。

    3、鈣吸收效率降低

    維生素D能促進(jìn)腸道鈣磷吸收，缺乏時即使攝入足量鈣質(zhì)，實際吸收率可能不足20%。

    4、季節(jié)與角度影響

    冬季陽光斜射時紫外線B更弱，雙層玻璃或鍍膜玻璃會進(jìn)一步削弱紫外線透過率。

    建議直接暴露皮膚在戶外陽光下，選擇紫外線較強(qiáng)的時段，同時保證膳食鈣攝入，必要時遵醫(yī)囑補(bǔ)充維生素D制劑。

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