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懷孕初期適量吃三文魚、雞蛋、核桃、菠菜等食物有助于胎兒大腦發(fā)育，也可以遵醫(yī)囑服用葉酸片、DHA藻油、復(fù)合維生素、鐵劑等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下合理補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。

一、食物

1、三文魚

三文魚富含DHA和優(yōu)質(zhì)蛋白，有助于胎兒神經(jīng)管發(fā)育，每周建議食用兩到三次。

2、雞蛋

雞蛋含有卵磷脂和膽堿，能促進(jìn)胎兒腦細(xì)胞分化，建議每天食用一個(gè)全蛋。

3、核桃

核桃含α-亞麻酸和維生素E，有助于胎兒大腦皮層發(fā)育，每日可食用三到五顆。

4、菠菜

菠菜富含葉酸和鐵元素，能預(yù)防神經(jīng)管畸形，建議焯水后適量食用。

二、藥物

1、葉酸片

葉酸片可預(yù)防胎兒神經(jīng)管缺陷，孕前三個(gè)月就應(yīng)開始補(bǔ)充。

2、DHA藻油

DHA藻油有助于胎兒視網(wǎng)膜和大腦發(fā)育，需在醫(yī)生指導(dǎo)下服用。

3、復(fù)合維生素

復(fù)合維生素能全面補(bǔ)充孕期所需營(yíng)養(yǎng)素，避免單一營(yíng)養(yǎng)素缺乏。

4、鐵劑

鐵劑可預(yù)防孕期貧血，保證胎兒大腦供氧充足。

孕期飲食需注意營(yíng)養(yǎng)均衡，避免食用生冷食物，定期進(jìn)行產(chǎn)檢監(jiān)測(cè)胎兒發(fā)育情況。