權(quán)威問答
感覺身體疲勞可能由睡眠不足、心理壓力、營養(yǎng)缺乏、貧血等原因引起，可通過調(diào)整作息、心理疏導(dǎo)、補(bǔ)充營養(yǎng)、治療原發(fā)病等方式緩解。
長期熬夜或睡眠質(zhì)量差會(huì)導(dǎo)致身體疲勞，建議保持規(guī)律作息，每天保證7-8小時(shí)睡眠時(shí)間，避免睡前使用電子設(shè)備。
長期處于高壓狀態(tài)會(huì)引發(fā)慢性疲勞，可通過運(yùn)動(dòng)、冥想等方式緩解壓力，必要時(shí)可尋求心理咨詢幫助。
缺乏鐵、維生素B12等營養(yǎng)素會(huì)導(dǎo)致疲勞感，可適量食用紅肉、動(dòng)物肝臟、深色蔬菜等富含這些營養(yǎng)素的食物。
貧血可能與缺鐵、慢性失血等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為面色蒼白、頭暈等癥狀，可遵醫(yī)囑使用硫酸亞鐵、右旋糖酐鐵、葉酸等藥物。
建議保持均衡飲食和適度運(yùn)動(dòng)，如疲勞癥狀持續(xù)不緩解或伴隨其他不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查。
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