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椰子水的功效與作用
病情描述:
路邊的攤子上有賣椰子水的。椰子水有什么樣的功效與作用？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 陳哲 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院

    椰子水具有補(bǔ)充電解質(zhì)、抗氧化、促進(jìn)消化、輔助降血壓等功效，適合運(yùn)動后補(bǔ)水或日常飲用。

    1、補(bǔ)充電解質(zhì)

    椰子水富含鉀、鈉、鎂等礦物質(zhì)，能快速補(bǔ)充因出汗流失的電解質(zhì)，維持體液平衡，脫水時可作為天然補(bǔ)液選擇。

    2、抗氧化

    含有多酚類物質(zhì)和維生素C，有助于清除自由基，減輕氧化應(yīng)激對細(xì)胞的損傷，長期飲用可能延緩皮膚衰老。

    3、促進(jìn)消化

    天然酶類成分能幫助分解食物，緩解胃脹不適，輕度腹瀉時飲用可補(bǔ)充水分并調(diào)節(jié)腸道滲透壓。

    4、輔助降血壓

    高鉀低鈉的特性有助于調(diào)節(jié)體內(nèi)鈉鉀平衡，對高血壓患者具有潛在輔助降壓作用，但不能替代藥物治療。

    建議選擇無添加的純椰子水，腎功能異常者需控制攝入量，開封后需冷藏并在24小時內(nèi)飲用完畢。

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