權(quán)威問答
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高血壓患者體重超標(biāo)可通過飲食調(diào)整、運動干預(yù)、藥物輔助、心理調(diào)節(jié)等方式控制。體重超標(biāo)通常由熱量過剩、缺乏運動、代謝異常、遺傳因素等原因引起。
減少高鹽高脂食物攝入，每日鈉鹽控制在5克以下，增加蔬菜水果和全谷物比例，采用低熱量高蛋白飲食模式。
每周進行150分鐘中等強度有氧運動，如快走、游泳，結(jié)合抗阻訓(xùn)練，運動時心率控制在最大心率的60%-70%。
在醫(yī)生指導(dǎo)下可選用奧利司他、利拉魯肽等減重藥物，配合降壓藥物如氨氯地平、纈沙坦、氫氯噻嗪等控制血壓。
通過認(rèn)知行為療法改善情緒性進食，建立長期體重管理目標(biāo)，必要時尋求專業(yè)心理支持。
建議定期監(jiān)測血壓和體重變化，避免快速減重導(dǎo)致血壓波動，減重速度以每周0.5-1公斤為宜。
