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減肥不能吃雞蛋嗎？

女，22歲

病情描述:

每天早上我都會吃一個雞蛋，不過聽說雞蛋熱量挺高的，我剛好又在減肥，減肥期間不能吃雞蛋嗎？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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胡小翠主任醫(yī)師湖南省腫瘤醫(yī)院

雞蛋的熱量雖然高，但是做為早餐來吃卻營養(yǎng)豐富，60克的雞蛋為90千卡，并不意味著每天減少一個雞蛋，營養(yǎng)配餐需學(xué)會融會變通，適當減少熱量，總的膳食原則均衡、適度、全面不能變。每天減少一點食物量，多吃蔬菜，多運動，好心態(tài)，好睡眠，健康快樂每一天。

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