權(quán)威問答
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高血壓患者飲食需注重低鹽高鉀、優(yōu)質(zhì)蛋白攝入、膳食纖維補充及限制酒精，可適量食用西藍花、香蕉、燕麥、深海魚等食物，必要時遵醫(yī)囑使用氨氯地平、纈沙坦、氫氯噻嗪等藥物。
每日食鹽攝入量控制在5克以下，避免腌制食品；增加香蕉、菠菜等富鉀食物幫助鈉排泄，減少血管壓力。
選擇魚類、豆制品等優(yōu)質(zhì)蛋白來源，替代紅肉攝入，有助于改善血管彈性，每周建議食用深海魚2-3次。
每日攝入燕麥、糙米等全谷物及新鮮蔬菜水果，膳食纖維可結(jié)合膽固醇排出，輔助調(diào)節(jié)血脂水平。
男性每日酒精攝入不超過25克，女性不超過15克，過量飲酒會直接損傷血管內(nèi)皮細胞，加重血壓波動。
建議采用得舒飲食模式，每日進行30分鐘有氧運動，定期監(jiān)測血壓變化，若飲食控制3個月未達標需及時就醫(yī)調(diào)整治療方案。
