頸椎直了通常指頸椎生理曲度變直，可通過改變不良姿勢、物理治療、藥物治療、牽引治療、手術(shù)治療等方式恢復(fù)正常。

一、改變不良姿勢

長時(shí)間低頭使用電子設(shè)備或伏案工作會(huì)導(dǎo)致頸部肌肉持續(xù)緊張，頸椎受力不均，逐漸失去正常生理弧度。日常應(yīng)避免長時(shí)間保持固定姿勢，工作間隙每隔一段時(shí)間主動(dòng)活動(dòng)頸部，進(jìn)行緩慢的仰頭、左右側(cè)屈等動(dòng)作，睡覺時(shí)選擇高度合適的枕頭，維持頸部自然放松狀態(tài)。

二、物理治療

物理治療有助于放松頸部肌肉、改善局部血液循環(huán)。常用方法包括熱敷、超聲波治療、中頻電療等。熱敷可使用熱毛巾或熱水袋敷于頸后部，超聲波治療利用高頻聲波產(chǎn)生深層熱效應(yīng)緩解肌肉痙攣，這些方法需在專業(yè)康復(fù)師指導(dǎo)下進(jìn)行。

三、藥物治療

若伴隨明顯疼痛或炎癥反應(yīng)，可遵醫(yī)囑使用藥物緩解癥狀。常用非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片，肌肉松弛劑如鹽酸乙哌立松片，營養(yǎng)神經(jīng)藥物如甲鈷胺片等。藥物治療主要針對(duì)癥狀控制，須嚴(yán)格遵循醫(yī)師處方。

四、牽引治療

頸椎牽引通過外力拉伸頸椎間隙，減輕椎間盤壓力，幫助恢復(fù)曲度。需在醫(yī)院由專業(yè)醫(yī)師操作，根據(jù)個(gè)體情況調(diào)整牽引重量和角度。牽引過程中可能出現(xiàn)短暫不適，需密切觀察反應(yīng)，禁忌用于嚴(yán)重骨質(zhì)疏松、頸椎感染等患者。

五、手術(shù)治療

當(dāng)保守治療無效且出現(xiàn)嚴(yán)重神經(jīng)壓迫癥狀時(shí)考慮手術(shù)。手術(shù)方式包括頸椎前路減壓融合術(shù)、人工椎間盤置換術(shù)等，旨在解除神經(jīng)壓迫、重建穩(wěn)定性。手術(shù)存在一定風(fēng)險(xiǎn)，需經(jīng)骨科醫(yī)師全面評(píng)估后實(shí)施，術(shù)后需配合康復(fù)訓(xùn)練。

日常維護(hù)對(duì)頸椎健康至關(guān)重要。保持正確坐姿和站姿，避免長時(shí)間低頭，定期進(jìn)行頸部拉伸鍛煉如米字操、肩頸放松運(yùn)動(dòng)。睡眠時(shí)選擇支撐性良好的枕頭，高度以維持頸椎自然曲度為宜。工作環(huán)境中調(diào)整電腦屏幕至視線平視高度，減少頸部負(fù)擔(dān)。飲食注意補(bǔ)充鈣質(zhì)和維生素D，適度曬太陽促進(jìn)骨骼健康。若出現(xiàn)持續(xù)頸部僵硬、手臂麻木等癥狀應(yīng)及時(shí)就診，避免病情進(jìn)展。