拉肚子期間可以適量吃一些水果，但需要選擇對(duì)胃腸道刺激小的種類，避免加重腹瀉癥狀。

蘋(píng)果富含果膠和鞣酸，蒸熟或煮熟后食用有助于收斂腸道和吸收多余水分。香蕉含有鉀元素，能夠補(bǔ)充因腹瀉流失的電解質(zhì)，其柔軟質(zhì)地也容易消化。石榴具有收斂止瀉的作用，適量食用可緩解輕度腹瀉。熟透的木瓜含有蛋白酶，能幫助分解蛋白質(zhì)，減輕腸道負(fù)擔(dān)。藍(lán)莓中的單寧酸具有抗菌和抗炎特性，對(duì)感染性腹瀉有一定輔助緩解效果。

腹瀉期間應(yīng)避免食用西瓜等寒性水果，這類水果會(huì)刺激腸蠕動(dòng)加快。火龍果和獼猴桃富含膳食纖維，過(guò)量食用可能增加腸道負(fù)擔(dān)。冷藏水果會(huì)刺激胃腸道黏膜，建議恢復(fù)至室溫食用。高糖分水果如荔枝、芒果可能加重腸道滲透壓，導(dǎo)致癥狀持續(xù)。柑橘類水果的酸性成分可能對(duì)敏感腸道產(chǎn)生刺激。

腹瀉期間需注意補(bǔ)充水分和電解質(zhì)，可飲用口服補(bǔ)液鹽溶液。飲食以清淡易消化的粥類、面條為主，避免油膩和辛辣食物。若出現(xiàn)持續(xù)發(fā)熱、嚴(yán)重脫水或血便等情況，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行規(guī)范治療。保持餐具清潔和飲食衛(wèi)生，有助于預(yù)防腸道感染復(fù)發(fā)。