冥想可有效緩解焦慮抑郁癥狀

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冥想可有效緩解焦慮抑郁癥狀。冥想通過調(diào)節(jié)自主神經(jīng)系統(tǒng)功能、降低應(yīng)激激素水平、增強前額葉皮質(zhì)活動等機(jī)制改善情緒障礙，適用于輕度至中度焦慮抑郁的輔助干預(yù)。

冥想過程中專注呼吸或特定意象可減少杏仁核過度激活，降低對負(fù)面刺激的敏感度。規(guī)律的冥想練習(xí)能提升γ-氨基丁酸水平，該神經(jīng)遞質(zhì)具有抑制過度興奮的作用。研究顯示每日20分鐘冥想持續(xù)8周后，受試者的漢密爾頓焦慮量表評分可顯著下降。正念冥想通過培養(yǎng)非評判性覺察，幫助中斷反復(fù)出現(xiàn)的消極思維循環(huán)。團(tuán)體冥想還能通過社會支持效應(yīng)增強情緒調(diào)節(jié)能力。

對于重度焦慮抑郁發(fā)作期患者，單獨冥想可能效果有限。此時需結(jié)合認(rèn)知行為治療或藥物干預(yù)，選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑如鹽酸帕羅西汀片、草酸艾司西酞普蘭片等可調(diào)節(jié)神經(jīng)遞質(zhì)平衡。伴有自殺傾向或社會功能嚴(yán)重受損者應(yīng)及時尋求專業(yè)心理危機(jī)干預(yù)。冥想作為輔助手段時，建議在精神科醫(yī)生指導(dǎo)下制定個體化練習(xí)方案，避免因不當(dāng)操作加重癥狀。

建立規(guī)律的冥想習(xí)慣需注意環(huán)境安靜舒適，初期可跟隨專業(yè)引導(dǎo)音頻練習(xí)。避免在情緒劇烈波動時強行冥想，餐后1小時內(nèi)不宜練習(xí)。結(jié)合有氧運動和均衡飲食有助于增強效果，建議多攝入富含歐米伽3脂肪酸的深海魚、核桃等食物。若練習(xí)后出現(xiàn)心悸或情緒惡化應(yīng)立即停止并就醫(yī)，記錄冥想前后的情緒變化有助于醫(yī)生評估干預(yù)效果。

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什么是焦慮癥

焦慮癥在臨床上也稱其為焦慮障礙，是比較常見的一種精神心理疾病，通?；颊邥憩F(xiàn)為焦慮不安、心悸、無法保持冷靜等癥狀，通常與常人的反應(yīng)相比更為強烈，因為面對壓力時適當(dāng)產(chǎn)生焦慮是比較正常的，但是對于患病者來說其反應(yīng)的癥狀較為明顯，并且可能會伴有不同程度的頭痛、睡眠障礙等現(xiàn)象，部分患者也可能會對自身的生活造成一定的影響。所以，可以依靠臨床的診斷，采用心理療法或者是藥物治療。通常藥物可選擇苯二氯卓類藥物來降低患者焦慮的心態(tài)。

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2021-05-21

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反應(yīng)遲鈍掛什么科

反應(yīng)遲鈍可選擇神經(jīng)內(nèi)科進(jìn)行診斷。導(dǎo)致反應(yīng)遲鈍原因多見于腦血管疾病，或神經(jīng)系統(tǒng)疾病引起，需明確病因，進(jìn)一步治療。

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考試前緊張吃什么藥

考試前緊張可適當(dāng)服用抗抑郁藥物，也可酌情加服抗焦慮類藥物。另外，考生可服用副作用相對較少的中藥，比如安神助眠類藥物。

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考試心慌緊張怎么辦

考生考試心慌緊張，首先要做好充足的心理準(zhǔn)備，掌握重要知識要點，考試時進(jìn)行心理安慰，沉著應(yīng)對考試。在平時則要保持良好的精神狀態(tài)、樂觀情緒、避免不良情緒。如有必要，需服用輕度抗抑郁及抗焦慮類藥物。

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考試心慌可以吃速效救心丸嗎

考試心慌不可以吃速效救心丸，該類藥物對于冠心病、心絞痛等疾病引起的心慌有良好的效果，而對于考生由于心理壓力過大所致的心慌并不奏效。如果考試心慌，可以服用谷維素、安定等短期抗焦慮類的藥物。

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焦慮癥是什么

焦慮癥又叫焦慮性神經(jīng)癥，是神經(jīng)癥的一種，一般分為兩種，第一，廣泛性焦慮；第二，急性焦慮發(fā)作。廣泛性焦慮，患者一般會沒有客觀明確原因的緊張、擔(dān)心、提心吊膽，并伴有一些自主神經(jīng)的癥狀，比如出汗、心慌、尿頻等以及運動性不安，如果這種狀態(tài)持續(xù)超過六個月，影響了患者社會、工作、學(xué)習(xí)的功能，就可以考慮診斷為廣泛性焦慮。急性焦慮發(fā)作也叫驚恐發(fā)作，平時的時候患者跟正常人差不多，但是突然間會有一種非常驚恐的體驗，常伴有瀕死感、失控感，如果這樣的情況一個月發(fā)生三次，或者是首次發(fā)作以后總是擔(dān)心再次發(fā)作，持續(xù)一個月的時間，就可以考慮診斷為驚恐發(fā)作。焦慮本身是人類一種正常的情緒反應(yīng)，比如每一個人遇見考試、公開演講或者一些應(yīng)激事件的時候，可能都會有一些緊張焦慮的情緒。其實本身這種情緒反而有利于激發(fā)內(nèi)在的潛力，利于任務(wù)的完成，所以，在正常情況下焦慮還具有積極的意義。但是如果焦慮持續(xù)的時間比較長，嚴(yán)重程度與這種現(xiàn)實的處境明顯的不符的時候，可能就是一種焦慮癥。

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2019-10-11

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焦慮癥吃什么藥

焦慮癥可以使用米氮平、度洛西汀、文拉法辛、伏硫西汀、阿戈美拉汀等。焦慮癥的藥物中有抗焦慮和抑郁藥，抗抑郁藥物可作用于焦慮癥，抗焦慮藥物可作用于抑郁癥。比如：一、三環(huán)類藥物，如多慮平，20年前有百憂解、舍曲林、帕羅西汀、氟伏沙明、西酞普蘭、艾司西酞普蘭等。二、有部分患有焦慮癥的患者，睡眠質(zhì)量不好，可用苯二氮卓類的唑吡坦、佐必克隆來改善睡眠。三、中藥里有一部分鎮(zhèn)靜安神的藥物，如正天丸，心神寧，九味鎮(zhèn)心等，也可緩解焦慮癥。

2019-07-24 65379次播放

怎么治療焦慮癥最好

實際上病人都想得很簡單，吃點藥就行，或者扎個針就好，按摩一下就好，越簡單越好。其實這里頭很復(fù)雜，為什么會發(fā)生焦慮，與我們的性格有關(guān)系，性格又怎么來的呢。父母遺傳的后天教育，與我們幼年童年成長當(dāng)中，所經(jīng)歷的教育關(guān)系，如果以往受過一些，擔(dān)心的恐懼的害怕的事情，影響了自己，在自己內(nèi)心深處烙下了一定的印象，碰到問題他總是想得比較嚴(yán)重，它總是比我們想得大，總是想的是萬一如果假如怎么辦，他想的特別復(fù)雜。一片藥不能解決問題，兩片藥不能解決問題，所以它必須要幫助我們解決我們的內(nèi)心實質(zhì)的問題。甚至可能是我們成長經(jīng)歷，某些影響我們的因素有關(guān)系，所以要在心理醫(yī)生的幫助下，藥物治療可以迅速的緩解我們的癥狀。我們心率達(dá)到120的時候，吃了藥以后，可能慢慢的降到90次、80次，但是它能緩解癥狀。但是有些性格問題心理的因素、認(rèn)識方面不一樣，這要在醫(yī)生的幫助下，能緩解癥狀。但是他的認(rèn)識，不在醫(yī)生的幫助下改變，尤其是這些焦慮癥的病。有些認(rèn)識問題，它相對來說比較絕對化，對的就是對的，錯的就是錯的，白的就是白的，黑的就是黑的，我們經(jīng)常叫絕對化思維。其實這是我們?nèi)耍瑧?yīng)該變通一點，應(yīng)該靈活一點。要么就是白的，要么就是黑的嗎，沒有灰的嗎，沒有中間地帶嗎。所以說做事做人同樣都要學(xué)會變通，學(xué)會靈活，要介入新的治療，才是最好的辦法。藥物可以緩解癥狀，但是它不能改變我們的心理認(rèn)識活動。

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2018-11-20

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如何應(yīng)對嚴(yán)重焦慮癥

由于西藥藥物的副作用和療效是因人而異的，對于重度焦慮癥患者而言，可以以西藥治療為主，并配合中藥治療，起到1+1大于2的效果。常用西藥可選擇服用抗焦慮或具有抗焦慮作用的藥物、以及抗精神病性的藥物綜合治療。

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2018-09-21

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焦慮癥有什么表現(xiàn)

焦慮癥主要表現(xiàn)在認(rèn)知，行為，軀體，情緒等三個方面。一、認(rèn)知癥狀，患者表現(xiàn)為胡思亂想。二、行為方面，出現(xiàn)坐立不安、到處走動等。三、軀體癥狀，表現(xiàn)為心慌出汗、失眠、胃腸道反應(yīng)。四、情緒癥狀，表現(xiàn)出焦躁不安、心煩意亂等情緒癥狀。

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2018-09-21

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焦慮癥失眠能治愈嗎

能治愈。焦慮癥屬于一個慢性疾病，失眠也是一個慢性疾病，患者總是反復(fù)不好。焦慮癥患者出現(xiàn)失眠的表現(xiàn)，其實是屬于焦慮癥的一個癥狀。如果焦慮癥患者的這種焦慮的情緒有好轉(zhuǎn)，那患者的睡眠情況，自然也會跟著有所好轉(zhuǎn)。對于焦慮癥的患者來講，如果沒有一個良好的應(yīng)對壓力以及與人溝通社交的模式，那焦慮癥患者在將來，可能還會再一次出現(xiàn)焦慮的發(fā)作。當(dāng)患者再次焦慮發(fā)作的時候，失眠的癥狀，也就會隨之再次出現(xiàn)。所以，焦慮癥患者如果想要焦慮癥能夠完全的康復(fù)，不再復(fù)發(fā)，就需要更多的培養(yǎng)自己良好的應(yīng)對壓力的模式，也需要培養(yǎng)自己的良好的認(rèn)知思維模式。這樣，焦慮癥患者通過在這些方面的改變，就會減少焦慮癥的復(fù)發(fā)，自然也會減少焦慮癥失眠的發(fā)生。

2018-09-20 57886次播放

01:42

焦慮癥與抑郁癥的區(qū)別

焦慮和抑郁是最常見的兩類情緒。焦慮癥是興奮激活的表現(xiàn)，抑郁是相反的，它是傾向于低落、壓抑、消沉的癥狀；焦慮是有力量的表現(xiàn)，抑郁就顯得沒力量；焦慮和抑郁也會同時發(fā)生，有的時候表現(xiàn)是焦慮，如果焦慮時間久，就表現(xiàn)出抑郁，會交替發(fā)生。抑郁癥是情緒低落，焦慮癥患者經(jīng)常可以出現(xiàn)心煩意亂、緊張、恐慌，并且會有頭暈、多汗、潮熱、手腳麻木等癥狀。抑郁癥是以抑郁為主，焦慮只是抑郁癥患者表現(xiàn)出來的一種情緒反應(yīng)。同時，還伴有其他情緒反應(yīng)，如強迫、疑病、恐懼等。焦慮所感到的威脅和危險，都是不現(xiàn)實或者不是十分明確的。通常情況下，焦慮癥患者沒有自殺念頭，盡管害怕，但是還不會以死來逃避。而抑郁癥患者往往有自殺念頭，甚至是自殺行為。

2018-09-20 58160次播放

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焦慮癥和精神分裂

焦慮癥是一種反復(fù)發(fā)作的廣泛和持續(xù)性的驚恐不安，而患有精神分裂的病人，則可以表現(xiàn)為思維活動的異常。焦慮首先是情緒，然后行為是驚恐不安。而精神分裂是屬于思維活動異常，情感活動、意志活動不協(xié)調(diào)，進(jìn)而患者可以產(chǎn)生行為混亂的情況。焦慮是緊張不安，而精神分裂是老百姓經(jīng)常所說的“瘋了”、“精神病”等情況。如果患者出現(xiàn)一會哭一會笑，情感活動不協(xié)調(diào)，行為出現(xiàn)異常的情況，對于出現(xiàn)這些情況的患者，就是屬于精神分裂。通常情況下，焦慮癥患者的表現(xiàn)主要有，焦慮可以反復(fù)持續(xù)、廣泛的發(fā)作，患者可以出現(xiàn)驚恐不安、自主神經(jīng)功能紊亂、出汗、頭暈、心慌、尿頻、尿急以及肌肉緊張的現(xiàn)象，而且焦慮癥的患者也會出現(xiàn)不能運動、震顫、手抖的癥狀。

2018-09-06 65891次播放

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老年焦慮和老年癡呆區(qū)別

老年焦慮和老年癡呆雖然在某些行為上很相似，但二者是不同的疾病，有一定的區(qū)別。老年焦慮只是一過性的情緒障礙，病情穩(wěn)定后和正常人一樣。老年癡呆說明腦已經(jīng)出現(xiàn)萎縮，患者的行為就像小孩子一樣，智力水平也明顯下降。老年焦慮和老年癡呆區(qū)別在于，焦慮是情緒的表現(xiàn)，如坐臥不安、擔(dān)心害怕、恐懼等。癡呆是表現(xiàn)為智能下降，反應(yīng)能力總體降低。二者可以重疊，癡呆的老人可出現(xiàn)焦慮，如果總是焦慮、抑郁，再加上年齡越來越大，就容易癡呆。另外，二者的區(qū)別在于，是否存在中樞神經(jīng)系統(tǒng)癥狀；起病和病程不同。老年焦慮的起病非?？?，發(fā)展也很迅速。而老年癡呆癥的起病史很慢；從智力發(fā)展區(qū)別來看，老年焦慮只是一種暫時性的情緒智力障礙。而老年癡呆癥的智力會受損，而且會呈現(xiàn)惡化的趨勢。

2018-08-30 57021次播放