睡眠障礙能否完全治愈需根據(jù)具體類型和病因決定，多數(shù)功能性睡眠障礙通過規(guī)范治療可顯著改善或治愈，少數(shù)器質(zhì)性疾病繼發(fā)的睡眠障礙需長期管理。

原發(fā)性睡眠障礙如失眠癥、睡眠節(jié)律紊亂等，通常與心理壓力、不良生活習(xí)慣等因素相關(guān)，通過認(rèn)知行為治療、睡眠衛(wèi)生教育等非藥物干預(yù)，配合短期藥物輔助，大部分患者可獲得臨床治愈。針對失眠的認(rèn)知行為療法能幫助患者建立正確睡眠認(rèn)知，改善睡眠效率，臨床數(shù)據(jù)顯示60%以上患者癥狀可完全緩解。藥物治療方面，短期使用右佐匹克隆片、扎來普隆膠囊等非苯二氮?類藥物，或褪黑素受體激動劑如雷美替胺片，可幫助重建睡眠節(jié)律而不產(chǎn)生依賴。

繼發(fā)于抑郁癥、焦慮癥等精神疾病的睡眠障礙，需優(yōu)先治療原發(fā)病。帕羅西汀片、舍曲林片等抗抑郁藥物在改善情緒癥狀的同時能同步調(diào)節(jié)睡眠結(jié)構(gòu)。甲狀腺功能亢進(jìn)、慢性疼痛等軀體疾病導(dǎo)致的睡眠問題，需針對病因使用甲巰咪唑片、塞來昔布膠囊等藥物控制原發(fā)病進(jìn)展。這類情況雖難以徹底根治，但通過多學(xué)科協(xié)作管理可使睡眠質(zhì)量維持在較好水平。阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征等器質(zhì)性病變，需持續(xù)使用呼吸機(jī)或手術(shù)矯正氣道結(jié)構(gòu)。

建立規(guī)律的睡眠覺醒周期，保持臥室環(huán)境黑暗安靜，睡前避免使用電子設(shè)備。限制咖啡因和酒精攝入，午后避免長時間午睡。適度進(jìn)行有氧運(yùn)動但避免睡前劇烈活動。長期失眠患者可嘗試正念冥想等放松訓(xùn)練，記錄睡眠日記幫助醫(yī)生調(diào)整治療方案。若癥狀持續(xù)超過一個月或伴隨日間功能損害，建議至睡眠專科完善多導(dǎo)睡眠監(jiān)測等檢查。