鼻子流鼻涕可通過熱敷鼻部、補充水分、使用生理鹽水沖洗、服用抗組胺藥物、應用鼻用糖皮質激素等方式緩解。鼻子流鼻涕通常由感冒、過敏性鼻炎、鼻竇炎、血管運動性鼻炎、環(huán)境刺激等原因引起。

1、熱敷鼻部

用溫熱毛巾敷于鼻部5-10分鐘，溫度控制在40-45攝氏度，有助于促進局部血液循環(huán)，減輕鼻黏膜充血腫脹。該方法適用于感冒初期或受涼引起的清涕，可重復進行2-3次每日。操作時注意避免燙傷，嬰幼兒需家長測試溫度后實施。

2、補充水分

每日飲用溫水1.5-2升，保持呼吸道黏膜濕潤，能稀釋鼻腔分泌物。風寒感冒者可加生姜片煮沸飲用，過敏性鼻炎患者建議飲用蜂蜜檸檬水。家長需注意兒童分次少量飲水，避免嗆咳。合并發(fā)熱時需適當增加補液量。

3、生理鹽水沖洗

使用0.9%氯化鈉溶液沖洗鼻腔，可清除分泌物、過敏原及病原體。成人可用洗鼻壺，兒童建議使用鼻腔噴霧器。急性鼻竇炎患者每日沖洗2次，過敏性鼻炎患者外出歸來后立即沖洗。操作時保持頭部前傾30度，避免嗆水。

4、抗組胺藥物

氯雷他定片、西替利嗪滴劑等能阻斷組胺受體，緩解過敏性鼻炎導致的清水樣涕。孟魯司特鈉顆粒適用于伴有哮喘的過敏性鼻炎。用藥期間可能出現嗜睡，駕駛員慎用。家長需按說明書調整兒童劑量，連續(xù)使用不超過2周。

5、鼻用糖皮質激素

丙酸氟替卡松鼻噴霧劑、布地奈德鼻噴霧劑可減輕鼻黏膜炎癥反應，改善鼻竇炎引起的黏膿涕。通常用藥3天后起效，需規(guī)律使用1個月。長期應用可能引起鼻腔干燥，噴藥時避免直接朝向鼻中隔。孕婦應在醫(yī)生指導下使用。

保持室內濕度50%-60%，定期清洗空調濾網和床上用品?；ǚ奂竟?jié)減少外出，外出時佩戴納米防護口罩。飲食避免辛辣刺激食物，適量食用白蘿卜、雪梨等潤肺食材。若鼻涕持續(xù)超過10天或出現黃綠色膿涕、頭痛發(fā)熱等癥狀，應及時到耳鼻喉科就診，必要時進行鼻內鏡或CT檢查。嬰幼兒鼻塞嚴重影響吃奶時，家長可用吸鼻器輔助清理，操作前用棉簽軟化鼻痂。