小腿肌肉腫脹可通過休息制動、冷敷熱敷、按摩放松、藥物治療、手術(shù)治療等方式緩解。小腿肌肉腫脹通常由運(yùn)動損傷、靜脈回流障礙、感染炎癥、電解質(zhì)紊亂、肌肉疾病等原因引起。

1、休息制動

避免繼續(xù)活動加重?fù)p傷，抬高患肢促進(jìn)靜脈回流。使用彈性繃帶或護(hù)具固定，減少肌肉牽拉。急性期需臥床休息，恢復(fù)期逐步進(jìn)行低強(qiáng)度活動。

2、冷敷熱敷

急性腫脹48小時(shí)內(nèi)用冰袋冷敷，每次15分鐘間隔2小時(shí)。后期改用熱毛巾或暖水袋熱敷，溫度不超過40℃，促進(jìn)局部血液循環(huán)。

3、按摩放松

沿肌肉走向輕柔按壓，配合扶他林軟膏等外用藥物。禁止暴力揉捏，可采用筋膜刀或泡沫軸輔助松解。每日2次，每次不超過20分鐘。

4、藥物治療

可遵醫(yī)囑使用地奧司明片改善靜脈回流，雙氯芬酸鈉緩釋片緩解炎癥疼痛，七葉皂苷鈉片減輕組織水腫。細(xì)菌感染需用頭孢克洛膠囊，電解質(zhì)紊亂需補(bǔ)充氯化鉀緩釋片。

5、手術(shù)治療

嚴(yán)重肌肉斷裂需縫合修復(fù)，慢性靜脈功能不全可行射頻消融術(shù)，骨筋膜室綜合征需緊急切開減壓。術(shù)后需配合康復(fù)訓(xùn)練恢復(fù)肌力。

建議穿彈力襪促進(jìn)靜脈回流，避免久站久坐。飲食注意控制鈉鹽攝入，多食香蕉、菠菜等富鉀食物。適度進(jìn)行游泳、騎自行車等低沖擊運(yùn)動，運(yùn)動前后充分熱身拉伸。若腫脹持續(xù)加重伴皮膚發(fā)紅發(fā)熱，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查深靜脈血栓等急癥。