腳腫可能由長(zhǎng)時(shí)間站立或久坐、外傷、靜脈功能不全、腎臟疾病、心臟疾病等原因引起，可通過抬高下肢、冷敷熱敷、穿戴彈力襪、藥物治療、手術(shù)治療等方式緩解。

1、長(zhǎng)時(shí)間站立或久坐

長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)會(huì)導(dǎo)致下肢靜脈回流受阻，組織液積聚引發(fā)腫脹。常見于教師、司機(jī)等職業(yè)人群，表現(xiàn)為雙腳對(duì)稱性腫脹，休息或抬高下肢后可緩解。日常需避免久站久坐，每小時(shí)活動(dòng)5-10分鐘，睡眠時(shí)墊高腳部。

2、外傷

腳踝扭傷、骨折等外傷會(huì)導(dǎo)致局部血管破裂，血液和組織液滲出形成腫脹?？赡馨殡S淤青、疼痛、活動(dòng)受限。急性期應(yīng)遵循RICE原則休息、冰敷、加壓包扎、抬高患肢，48小時(shí)后可熱敷促進(jìn)吸收。嚴(yán)重外傷需就醫(yī)排除骨折。

3、靜脈功能不全

下肢靜脈瓣膜功能減退時(shí)，血液淤積在足部引發(fā)腫脹?？赡芘c長(zhǎng)期站立、妊娠、肥胖有關(guān)，表現(xiàn)為晨輕暮重、皮膚色素沉著?？纱┐麽t(yī)用彈力襪改善回流，遵醫(yī)囑使用地奧司明片、羥苯磺酸鈣膠囊等靜脈活性藥物，嚴(yán)重者需靜脈射頻消融術(shù)。

4、腎臟疾病

腎功能異常會(huì)導(dǎo)致水鈉潴留，常見于腎病綜合征、慢性腎炎等疾病。多伴有眼瞼浮腫、尿量減少、泡沫尿。需限制鹽分?jǐn)z入，遵醫(yī)囑服用呋塞米片、螺內(nèi)酯片等利尿劑，配合黃葵膠囊等中成藥治療原發(fā)病。

5、心臟疾病

右心衰竭時(shí)體循環(huán)淤血可引起雙腳對(duì)稱性凹陷性水腫，通常伴隨活動(dòng)后氣促、夜間陣發(fā)性呼吸困難。需控制每日飲水量，低鹽飲食，遵醫(yī)囑服用呋塞米片、地高辛片等藥物，必要時(shí)進(jìn)行心臟再同步化治療。

日常應(yīng)避免長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)，休息時(shí)抬高下肢高于心臟水平。選擇寬松鞋襪，控制鈉鹽攝入量每日不超過5克。若腫脹持續(xù)超過3天、單側(cè)突發(fā)腫脹或伴隨胸痛呼吸困難等癥狀，需立即就醫(yī)排查深靜脈血栓、心腎功能不全等嚴(yán)重疾病。監(jiān)測(cè)每日體重變化，記錄水腫消退情況以供醫(yī)生參考。