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在現(xiàn)實(shí)生活中，大多數(shù)女性也會(huì)有同樣的問(wèn)題，那就是貧血。事實(shí)上，改善貧血的最好方法是通過(guò)飲食來(lái)調(diào)節(jié)貧血。讓我們來(lái)看看女性貧血吃什么。

一、菠菜雞蛋湯

原料：菠菜、雞蛋；

做法：將水燒開(kāi)，加入少許油鹽，然后加入切好的菠菜，加入雞蛋，攪拌；

二、木耳紅棗煮雞蛋

原料：木耳20克，紅棗20個(gè)，雞蛋1個(gè)；

做法：加水同煮，蛋熟后去殼再煮，喜歡甜食，可加少許紅糖；

三、紅棗枸杞蛋

原料：2個(gè)雞蛋，15-30克枸杞，6-8個(gè)南棗；

練習(xí)：用水煮雞蛋、枸杞、南棗；煮雞蛋，去殼，然后煮一會(huì)兒。吃雞蛋和喝湯。每天或每隔一天一次，但也有治療神經(jīng)衰弱引起的失眠的功能，一般約3次；

四、紅棗桂圓蛋

原料：1個(gè)雞蛋，30個(gè)紅棗，50克龍眼肉；

做法:先洗紅棗，泡軟，再煮。雞蛋的嫩度可以根據(jù)自己的喜好掌握放蛋時(shí)間。如果喜歡喝湯，可以多加水，經(jīng)常吃；

五、羊肝菠菜蛋湯

原料：羊肝100克，雞蛋1個(gè)，菠菜200克；

做法:煮湯。方法和菠菜湯一樣，也可以用豬肝，效果差不多；

六、紅糯米雞蛋粥

原料：紅糯米50克，雞蛋1個(gè)；

做法:將紅糯米加入適量水煮成粥，然后加入1個(gè)雞蛋，加入少許油和鹽調(diào)味。建議熱吃，經(jīng)常吃。另外，沒(méi)有紅糯米也可以代替。

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