左旋肉堿飯前吃還是飯后吃

消化內(nèi)科編輯健康萬(wàn)事通

214次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2024-10-15 06:50:06

近幾年來(lái)減肥中出現(xiàn)了很多新的減肥產(chǎn)品，其中就有左旋肉堿減肥的產(chǎn)品，很多人在第一次聽(tīng)說(shuō)的時(shí)候還很詫異，不知道什么是左旋肉堿，其實(shí)左旋肉堿在各位吃的蔬菜中都是存在的，只不過(guò)含量很少，但是左旋肉堿所具有的功效還是很大的，尤其是對(duì)于減肥來(lái)說(shuō)，更是一個(gè)熱點(diǎn)。在減去體內(nèi)重量的同時(shí)還能不減少自己體內(nèi)的水和肌肉。那左旋肉堿是在飯前吃還是飯后吃呢?

左旋肉堿在服用后1--6小時(shí)內(nèi)發(fā)揮作用，在這個(gè)時(shí)間段加大運(yùn)動(dòng)量效果最好。目前安全的服用范圍是4G/天，服用時(shí)不要同時(shí)服用大量氨基酸，否則會(huì)影響左旋吸收。睡前不要服用左旋肉堿，否則會(huì)因興奮影響到睡眠。在購(gòu)買(mǎi)肉堿產(chǎn)品時(shí)要選購(gòu)純度較高的左旋肉堿。

脂肪的代謝過(guò)程要經(jīng)過(guò)一個(gè)障礙，障礙就是線粒體膜，線粒體可以燃燒脂肪，使之釋放能量，被身體消耗，但是長(zhǎng)鏈脂肪酸通不過(guò)這道障礙。左旋肉堿就起到了搬運(yùn)工的作用!把長(zhǎng)鏈脂肪酸一點(diǎn)一點(diǎn)地搬運(yùn)到屏蔽外面，送給線粒體，讓它進(jìn)一步氧化!

左旋肉堿只是一種運(yùn)載工具，至于到底消耗多少脂肪，并不取決于左旋肉堿。這就好比蓋樓需要的磚都是用車(chē)來(lái)運(yùn)輸?shù)?，但蓋樓消耗多少磚并不取決于車(chē)子的多少，而是取決于樓的大小和結(jié)構(gòu)。

以上就為大家介紹到這里，希望對(duì)各位有所幫助。其實(shí)減肥的方法有很多種，有些人選擇節(jié)食減肥，有些人選擇運(yùn)動(dòng)減肥。雖然減肥產(chǎn)品能幫助身體快速的減肥，但是容易對(duì)人體產(chǎn)生副作用，建議各位還是選擇健康的減肥方式，制定適合自己的減肥計(jì)劃，這樣才能長(zhǎng)期持久的堅(jiān)持下去。

左旋肉堿左旋

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