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怎么讓胸部挺拔 6招讓女性乳房不下垂

婦科編輯 醫(yī)普小能手
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關(guān)鍵詞： #乳房 #胸部

乳房是女性比較關(guān)注的部位，但是多數(shù)人女性由于年齡等原因乳房會逐漸下垂，這令許多愛美女性困擾不已，那么有什么比較好的方法能讓乳房不下垂呢?乳房的保健方法有哪些呢?

女性都會關(guān)注自己的乳房是否挺拔，但是往往會因為年齡等原因?qū)е氯榉肯麓?，這使得許多愛美的女性困擾不已，那么有什么比較好的方法能幫助改善呢?導(dǎo)致乳房下垂的常見原因有哪些呢?下面帶大家一起了解下吧。

6招讓女性乳房不下垂

撫摸背部

以單手盡量往后背摸，維持約10秒，再左右交替重復(fù)動作5-10分鐘。

挺胸運(yùn)動

有效增進(jìn)肌膚緊實度，于運(yùn)動時，確保胸肌保持彈性，身形更見玲瓏。

擴(kuò)胸運(yùn)動

做伸展及擴(kuò)胸的運(yùn)動，可鍛煉胸部肌肉，亦可防止乳房下垂。

雙手張臂

頭向前，身體伸直，然后雙手握拳，手臂擺于胸前，雙腳張開與膊平衡，雙臂分別左右展開，肌肉同時用力。

呼吸動作

雙腿微屈及緊貼坐在地面，再以雙手按著腿膝蓋內(nèi)側(cè)吸氣，呼氣時就將膝蓋向外拉開5至10秒。

胸前合掌

雙手向胸前合掌，力量集中在手掌，然后用力推壓，每日做5至8次左右。

導(dǎo)致乳房下垂的原因有哪些

年紀(jì)變大導(dǎo)致胸部下垂

人變老后各種機(jī)能都有所減退，內(nèi)分泌機(jī)能同樣下降。老年人乳房下垂，則是皮膚、支持組織、脂肪和腺體都明顯退化，故導(dǎo)致胸部下垂。

哺乳

一般在哺乳停止后，因為激素水平的減低，乳腺泡管、腺體和脂肪組織都會發(fā)生萎縮，而皮膚及支撐組織卻相應(yīng)較多，所以就會造成胸部下垂。

減肥

因為經(jīng)常穿帶不合適的胸罩，容易引起乳房變形，導(dǎo)致乳房血液循環(huán)不良，從而引起胸部下垂。

穿帶不合適的胸罩

減肥造成胸部下垂，減肥速度過快，造成胸部內(nèi)脂肪組織與皮膚松弛所致。多見于中青年婦女。

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