共享單車會傷害前列腺？男人也要做好自我保護(hù)

前列腺疾病編輯醫(yī)顆葡萄

77次瀏覽發(fā)布時間：2023-08-02 17:40:37

經(jīng)常騎自行車也會影響自己的前列腺健康，尤其對男性而言，不良騎車習(xí)慣甚至?xí)绊懽约旱?a href="http://m.phgsvzt.cn/k/3a646xjykoole5y.html" target="_blank">性功能。男人該怎么保護(hù)自己的前列腺健康?

天氣越來越好，大家都有了出窩活動筋骨的需求，再加上現(xiàn)在的小橙、小黃、小藍(lán)、小綠等各種共享單車一言不合就免費，所以大家都把騎行當(dāng)成了假期休閑娛樂的首選交通工具。騎行固然好，但你知道長時間騎行會影響前列腺嗎?

騎車時前列腺發(fā)生了啥變化?

長期騎行的男人往往會有這種感覺:會陰部發(fā)脹和疼痛，肛門有下墜感，有時在排尿完時，尿道口有少許白色液體滴出。這時候就要警惕了前列腺炎正在發(fā)生!

如果時間再長一點，還會有排尿不暢，排尿無力、尿線變細(xì)、分叉甚至斷斷續(xù)續(xù)的癥狀。這是因為炎癥導(dǎo)致前列腺肥大，肥大的前列腺壓迫了膀胱，最后會出現(xiàn)每次排尿都難以排盡，然后排尿次數(shù)增加夜尿頻多。

騎行時你的哪些行為傷害了前列腺?

是不是只要是騎行就會傷害前列腺，其實并不是。那些傷害前列腺的家伙可能是它們:

不良的騎行姿勢

很多人早期沒有養(yǎng)成一個標(biāo)準(zhǔn)姿勢的騎行習(xí)慣，導(dǎo)致踩踏頻率不穩(wěn)定，動作難以協(xié)調(diào)，騎車人容易出現(xiàn)上下左右搖擺蹬踏，車座前部較高騎車人的重心靠后，從而壓迫前列腺。加上不懂得調(diào)整姿勢的情況下，遇到道路坎坷不平使車子行使時嚴(yán)重顛簸，就更輕易刺激會陰部，造成前列腺充血、腫脹和損傷。

車架尺寸沒選好

因為身材較矮小，沒有選擇尺寸最合適的單車，車座太高導(dǎo)致騎車姿勢無法調(diào)整到舒適狀態(tài)，造成對前列腺的壓迫。

坐包太狹窄

坐包的后半部分的兩側(cè)不能舒適的接觸坐骨，從而導(dǎo)致壓迫。

時間太長

主要針對于長期進(jìn)行長途騎行的車友。沒有得到充分的休息，停止騎行次數(shù)少，前列腺長時間處于受壓狀態(tài)，致使前列腺充血、腫脹。

騎車的男人如何保護(hù)前列腺

1.選擇一個適合自己身材的單車。

2.讓坐包達(dá)到最舒適的高度和軟度。

3.學(xué)習(xí)合理正規(guī)的騎行姿勢。

4.長時間騎行時可進(jìn)行熱水坐浴(建議水溫40℃左右)，以促進(jìn)局部血液循環(huán)。

男人平常該怎么保護(hù)自己的前列腺:

1、保證健康的生活方式:

如不久坐、不大量飲酒、食辛辣，平時不憋尿，患上便秘或拉肚子了，都要趕緊治。因為中醫(yī)認(rèn)為，酗酒、吃刺激性食物等易使?jié)駸醿?nèi)生，積于生殖器官使前列腺充血，引起前列腺炎。

2、多運動:

提高身體免疫力是防病的前提，最好的方法就是運動，尤其是男人。畢竟強(qiáng)健的體魄才能為家人遮風(fēng)擋雨。

3、戒煙:

吸煙者的前列腺疾病患病率比不吸煙者高1～2倍。香煙中的煙堿、焦油、尼古丁、亞硝胺類等有毒物質(zhì)能干擾支配血管的神經(jīng)功能，影響前列腺的血液循環(huán)，從而導(dǎo)致前列腺充血。其有毒物質(zhì)還可直接毒害前列腺組織。

4、少吃辛辣食品:

辛辣食品不是前列腺疾病的直接病因，但酒類、辣椒等食品對前列腺和尿道有刺激作用，可引起短暫的會陰部不舒服，還可引起血管擴(kuò)張促使前列腺和膀胱頸充血、水腫，造成前列腺的抵抗力降低。

5、多喝水:

每天最少喝7杯水(約2000毫升)每天早晨起床后即喝一杯水(70毫升)?？呻S時保護(hù)好您的前列腺，使排尿通暢，消炎，排毒，補腎。

6、忌高溫:

男人在洗澡的時候水溫不要過高，盆浴時也一定要把水溫控制在比體溫稍高的前提下坐浴。太高的溫度是殺精和誘發(fā)前列腺炎的兇手。

7、良好心態(tài):

負(fù)能量的生活和心理因素可能會增加前列腺病變發(fā)生的機(jī)率。所以正面良好的心理狀態(tài)，非常有助于前列腺的養(yǎng)護(hù)。

8、注意私處衛(wèi)生:

會陰部汗腺多，透氣性差，極易藏污納垢。堅持每天清洗會陰部并且勤換內(nèi)褲是預(yù)防前列腺炎的重要環(huán)節(jié)。也可通過溫水沐浴來舒解肌肉與前列腺的緊張，改善前列腺的局部血液循環(huán)，可以收到良好的前列腺保護(hù)效果。

9、規(guī)律性生活:

頻繁的性生活會使前列腺長期處于充血狀態(tài)，以至引起前列腺增大;過分禁欲也會引起會陰部的墜脹不適，同樣對前列腺不利。想要保護(hù)前列腺，就要規(guī)律性生活。

男人前列腺

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