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當(dāng)飲食不當(dāng)或身體有其他疾病時，很容易引起口臭?？诔艚o人們帶來了很多不便，但也影響了情緒。那么口臭呢？你知道該吃什么口臭嗎？今天小邊推薦8種飲食療法為您帶來新鮮的呼吸，讓我們一起了解吧！

咸魚頭味甘甜，清熱，豆腐涼，清熱解毒，對口腔潰瘍、便秘、口臭、牙齦腫痛有很大作用。

材料:咸魚頭一個，豆腐幾塊，生姜一片。

做法:將所有材料洗凈，將咸魚頭切成小塊，與生姜一起放入鍋中，加入適量清水，用猛火滾動約半小時，加入豆腐，再滾動20分鐘。

薄荷粥

清洗30克新鮮薄荷葉（15克干產(chǎn)品），加入適量水煮沸，廢渣取汁備用。清洗50克粳米，加入適量水煮至煮熟，然后加入薄荷葉汁，煮沸食用。

藿香粥

將藿香15克(鮮30克)洗凈，放入鋁鍋中(一定要用鋁鍋)，加水煎5分鐘，棄渣取汁備用。然后將粳米洗凈50克，放入鍋中加入適量水，用武火煮沸，然后用文火煮沸。粥煮熟時，加入藿香汁，然后煮沸食用。

荔枝粥

荔枝去殼洗凈后，和米飯一起煮，煮成粥。晚餐時，4天為一個療程，具有溫陽益氣、生津養(yǎng)血的功效。適用于口臭，老年人更腹瀉。素陰虛火旺的老年人忌食。

麥門冬粥

將麥門冬洗凈20~30克，放入鍋中加水煎煮，棄渣取藥汁備用。將50~100克粳米洗凈，放入鋁鍋中，加入適量水，然后將麥門冬汁和冰糖放入鍋中，用武火燒開，用文火煮熟。

生蘆根粥

治療舌干或牙齦腫脹引起的口臭。

材料：蘆根30克，米50克

做法:將蘆根洗凈，放入鍋中，加入適量清水，大火煮15分鐘，隔渣留汁，加入米粥，每天1劑，每天早上空腹服用，約5劑有效。

黃瓜粥

治療肝火或內(nèi)濕引起的舌干口臭。

材料:黃瓜50克，米飯100克。

做法:黃瓜去皮切片，和米飯一起煮粥，隨意吃。

九種食物清新你的呼吸

1.酸奶

最新研究表明，每天喝酸奶可以降低口腔中的硫化氫含量，因為這種物質(zhì)是口腔異味的罪魁禍?zhǔn)?。按時喝酸奶也可以防止口腔中有害細菌的產(chǎn)生，這些細菌會導(dǎo)致牙齦疾病或牙菌斑。

然而，只有天然酸奶有這種效果，含糖酸奶不能起到這種效果。

2.香芹菜

這種草本植物最有助于消除口腔中的氣味，尤其是煙味。如果你暫時找不到芹菜，卷心菜和薄荷也可以去除口腔氣味。

為了達到更好的效果，嚼得越久越好，或者用來泡茶。此外，上述草本植物也有利于消化。

3.檸檬

檸檬性酸，微苦，有生津、止渴、祛暑的功效?？梢栽谝槐兴屑尤胍恍┍『珊鸵恍┬迈r的檸檬汁去除口臭。

4.牛奶

牛奶進入胃后，會以脂肪蠟的形式包裹形成惡臭的成分，特別有效消除大蒜的氣味。這是因為牛奶中的氨基酸與大蒜中的大蒜素相結(jié)合。吃奶酪和乳制品也有同樣的效果。

5.蜂蜜

蜂蜜1勺，溫開水1小杯，每天早上空腹喝。蜂蜜具有潤腸通腑、消除腐爛的功效，對便秘引起的口臭有效。

6.海帶

可以消除口臭。今年的研究發(fā)現(xiàn)，海帶中有有效的物質(zhì)來消除異味，其除臭效果是現(xiàn)有口臭抑制劑黃酮類化合物的3倍。因此，口臭患者經(jīng)常吃海帶來消除口臭。

近年來，研究發(fā)現(xiàn)，海藻植物海帶中含有有效的除臭物質(zhì)，其除臭效果是現(xiàn)有口臭抑制劑黃酮類化合物的三倍。

7.金橘

對口臭伴胸悶食滯非常有效，可取5-6枚新鮮金橘，洗凈咀嚼。本方具有清香通竅、順氣健脾的功效。

8.小米

小米可以減少口腔細菌的生長。在小米飲食中加入芹菜和茴香，防止口臭。

9.柚子

除酒后異味可治少口淡，去除胃內(nèi)惡氣，解酒毒，消除飲酒后口中異味，具有消食健脾、芳香除臭的功效。取新鮮葡萄柚去皮肉，仔細咀嚼。

結(jié)論：通過以上介紹，你知道哪七種飲食療法能給你帶來新鮮的呼吸嗎？你知道口臭吃什么嗎？有口臭的朋友不妨試試這些飲食療法，幫助你盡快擺脫口臭，恢復(fù)新鮮的呼吸。

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