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清明旅行暈車怎么辦？旅行隨身攜帶4種食物防暈車

疾病飲食編輯 醫(yī)言小筑
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關(guān)鍵詞： #暈車 #食物

到了清明的長(zhǎng)假，我要出去玩，但是我暈車了。我該怎么辦？主編在這里教幾招，用常見的食物緩和暈車現(xiàn)象?？熘昂椭骶幰黄饘W(xué)習(xí)兩招吧。

清明旅行暈車吃什么好

榨菜。榨菜色香味俱全，很多人喜歡用榨菜佐餐，有些人喜歡在旅途中戴一兩包榨菜。榨菜清爽有食欲，可以消除旅行疲勞，其次榨菜可以緩解上車時(shí)頭暈等暈車癥狀，有人把榨菜稱為天然暈車寧。

橘皮。乘車前的一個(gè)小時(shí)，將新鮮橘皮表面朝外，向內(nèi)對(duì)車，然后對(duì)準(zhǔn)兩鼻孔，用兩手指擠壓，皮重便會(huì)噴射出帶有芳香味的油霧，這種油霧能夠抑制暈車惡心的癥狀。

姜。將生姜片放入小塑料袋中，乘車時(shí)隨時(shí)放在鼻孔下聞，使辣味吸入鼻中。姜可以預(yù)防暈車。因?yàn)榭梢晕瘴杆?，防止惡心?/p>

檸檬和橄欖。暈車初期會(huì)產(chǎn)生過(guò)多的唾液，這些唾液會(huì)滴入胃內(nèi)，產(chǎn)生惡心的感覺。橄欖和檸檬可以產(chǎn)生單寧酸，使口腔干燥。因此，在出現(xiàn)惡心的前兆時(shí)吃橄欖和檸檬有助于消除惡心。

防止暈車，旅行前必須注意飲食。

清明旅行預(yù)防暈車的飲食原則

乘車時(shí)，知道飲食不要吃得太多。平時(shí)我們吃8~10分飽，那天最好只吃5分飽。這個(gè)量可以是你平時(shí)吃的飯量的一半左右。

不要吃太油膩，會(huì)增加胃腸負(fù)擔(dān)。如果胃里不能很好的消化食物，會(huì)很容易導(dǎo)致暈車。

不要吃產(chǎn)氣的食物，比如牛奶，豆?jié){，含糖類比較高的食物。這些食物會(huì)讓我們的腸胃有不舒服的感覺。

做好以上的準(zhǔn)備，就可以在清明出游時(shí)有效緩解暈車了。

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