感冒頭疼怎么解決
呼吸內(nèi)科編輯
健康科普君
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感冒頭疼可通過(guò)多喝水、熱敷額頭、按摩太陽(yáng)穴、服用解熱鎮(zhèn)痛藥、保證充足睡眠等方式緩解。感冒頭疼通常由病毒感染、鼻塞缺氧、炎癥反應(yīng)、體溫升高、睡眠不足等原因引起。
1、多喝水
感冒期間多喝溫水有助于稀釋鼻腔分泌物，緩解鼻塞引起的頭部缺氧性疼痛。每日飲水量建議超過(guò)1500毫升，可飲用淡鹽水或蜂蜜水補(bǔ)充電解質(zhì)。避免飲用含咖啡因的飲料，以免加重脫水。
2、熱敷額頭
用40℃左右溫毛巾敷于前額10-15分鐘，能促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解血管擴(kuò)張性頭痛。熱敷時(shí)可配合薄荷精油蒸汽吸入，每日重復(fù)進(jìn)行2-3次。注意避免水溫過(guò)高導(dǎo)致皮膚燙傷。
3、按摩太陽(yáng)穴
用指腹輕柔按壓太陽(yáng)穴2-3分鐘，順時(shí)針與逆時(shí)針交替按摩，能放松頭部肌肉緊張。可配合風(fēng)油精等外用藥物增強(qiáng)效果，但需避開(kāi)眼周黏膜。感冒伴高血壓者慎用此法。
4、解熱鎮(zhèn)痛藥
對(duì)乙酰氨基酚片能抑制前列腺素合成，緩解感冒引起的發(fā)熱性頭痛。布洛芬緩釋膠囊可減輕炎癥反應(yīng)導(dǎo)致的頭部脹痛。連花清瘟膠囊含薄荷腦成分，能改善感冒伴隨的神經(jīng)性頭痛。使用藥物需遵醫(yī)囑。
5、保證睡眠
每日保持7-9小時(shí)深度睡眠，有助于免疫系統(tǒng)清除病毒。睡眠時(shí)墊高枕頭15-20厘米，可減輕鼻竇充血引發(fā)的頭痛。睡前用熱水泡腳10分鐘，能促進(jìn)血液循環(huán)幫助入眠。
感冒期間應(yīng)保持室內(nèi)空氣流通，濕度維持在50%-60%。飲食選擇易消化的粥類、蒸蛋等，適量補(bǔ)充維生素C含量高的柑橘類水果。頭痛持續(xù)超過(guò)3天或出現(xiàn)嘔吐、視物模糊等癥狀時(shí)，應(yīng)及時(shí)到呼吸內(nèi)科就診。恢復(fù)期避免劇烈運(yùn)動(dòng)，可進(jìn)行散步等輕度活動(dòng)促進(jìn)新陳代謝。
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