脊柱側(cè)彎要不要做運動
少兒期編輯
醫(yī)心科普
少兒期編輯
醫(yī)心科普
脊柱側(cè)彎患者通常需要做運動，但具體運動方式和強(qiáng)度需根據(jù)側(cè)彎角度、進(jìn)展風(fēng)險及個體情況決定。
對于輕度脊柱側(cè)彎，運動康復(fù)是核心干預(yù)手段。特定訓(xùn)練能增強(qiáng)脊柱周圍肌肉力量，改善軀干對稱性，幫助維持或減少側(cè)彎角度。例如施羅斯療法通過三維姿勢矯正調(diào)整呼吸模式與體態(tài)，核心穩(wěn)定性訓(xùn)練針對腹橫肌與多裂肌強(qiáng)化，對稱性拉伸可緩解凹側(cè)軟組織緊張。規(guī)律進(jìn)行這些運動有助于延緩進(jìn)展，提升日常姿勢控制能力。
若側(cè)彎角度較大或伴有椎體旋轉(zhuǎn)，需在專業(yè)指導(dǎo)下選擇低沖擊運動。游泳憑借水的浮力可減輕脊柱負(fù)荷，普拉提訓(xùn)練能增強(qiáng)深層肌肉協(xié)調(diào)性，瑜伽部分改良體式可改善柔韌性。但應(yīng)避免單側(cè)發(fā)力運動如羽毛球，以及高沖擊活動如劇烈跑跳，防止加重關(guān)節(jié)不對稱負(fù)荷。
脊柱側(cè)彎患者應(yīng)定期復(fù)查全脊柱X光片監(jiān)測角度變化，結(jié)合康復(fù)醫(yī)師評估制定個性化運動方案。日常注意保持正確坐姿與站姿，選擇硬度適中的床墊，搭配營養(yǎng)均衡的飲食確保鈣與維生素D攝入，逐步建立科學(xué)運動習(xí)慣與姿勢管理意識。
免責(zé)聲明：本頁面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實性、完整性、時效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問題需謹(jǐn)遵醫(yī)囑！請讀者僅作參考，并自行核實相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識產(chǎn)權(quán)或其它問題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時聯(lián)系我們處理！
上一篇：脊柱側(cè)彎長短腿怎么辦
下一篇：體罰孩子能解決什么問題
延伸閱讀
.jpg)
專家觀點
最新推薦
經(jīng)期自慰會有哪些危害
經(jīng)期子宮內(nèi)膜多厚正常
經(jīng)期只有一點點褐色血
留置尿管的護(hù)理及注意事項
經(jīng)期月經(jīng)量少怎么回事
經(jīng)期月經(jīng)量少吃什么好
稽留流產(chǎn)15天還有褐色的血
經(jīng)期飲食應(yīng)該注意什么
牙疼掛水快還是吃藥快
經(jīng)期以后幾天是安全期
肝火旺盛濕氣重吃什么中成藥
經(jīng)期血發(fā)黑成渣咋回事
牛肉自然解凍還是放水里
經(jīng)期小腹墜痛總想大便
梨子里面發(fā)黑還能吃嗎
經(jīng)期完后第一天同房痛
快速減肚子方法小妙招
經(jīng)期突然延長怎么回事
艾滋病會通過衣服傳染嗎
經(jīng)期痛經(jīng)量少怎么回事
不想戴套又能避孕的方法有哪些
經(jīng)期同房后腰疼怎么辦
密集恐懼癥是什么回事
經(jīng)期輸卵管疼怎么回事
睡眠不足引起頭疼怎么緩解
急性膀胱炎的鑒別診斷
決明子生的蟲子長什么樣
急性敗血癥的治療方法
縮胃手術(shù)是微創(chuàng)手術(shù)嗎
急迫性尿失禁名詞解釋
三七的功效與作用及禁忌是什么
竹葉茶的功效和作用禁忌是什么
川芎有什么好處和壞處
沙棘果干泡水喝的功效與作用
夏枯草口服液的功效與作用
黃精怎么泡水喝才有功效呢
栝樓對肺有好處嗎
姜黃粉的作用及功效是什么
黨參和黃芪一起泡水喝有什么功效
婆婆丁泡水的功效與作用有哪些
