亚洲无码高潮中出|色拍拍免免费网站|欧美爆乳一区二区|国产日韩精美91黄片一级在线播放|性爱无码国产高清|女同av在线一区|香蕉精品青草视频在线观看|亚洲人成人成伊人免费|中文线码中文高清|黄片在线播放视频亚洲国产一到视频

睡眠障礙吃啥中藥

中醫(yī)養(yǎng)生編輯 健康科普君
0次瀏覽

關鍵詞： #中藥 #睡眠

睡眠障礙可選用酸棗仁、柏子仁、夜交藤等中藥調(diào)理，配合龍眼肉、茯苓等膳食輔助。

1、酸棗仁：

酸棗仁歸心肝經(jīng)，具有養(yǎng)心安神功效，適用于心肝血虛導致的失眠多夢?？蓪?5克酸棗仁搗碎后與粳米煮粥，或配伍知母、川芎組成酸棗仁湯。虛煩不眠者建議睡前2小時服用，連用7-10天。

2、柏子仁：

柏子仁能潤腸通便兼養(yǎng)心安神，對心腎不交型失眠伴便秘效果顯著。取10克柏子仁與蜂蜜調(diào)服，或配伍當歸、茯苓制成柏子養(yǎng)心丸。便溏者慎用，建議連續(xù)服用不超過兩周。

3、夜交藤：

夜交藤擅長調(diào)和陰陽，改善入睡困難與早醒問題。30克夜交藤煎水代茶飲，或配伍合歡皮、丹參使用。更年期失眠者可配合按摩涌泉穴增強效果，使用期間忌飲濃茶。

4、龍眼肉：

龍眼肉補益心脾，適合思慮過度引起的健忘失眠。每日食用10-15粒鮮品，或與蓮子、芡實燉湯。糖尿病患者應控制用量，建議搭配玉竹滋陰降火。

5、茯苓：

茯苓利水滲濕兼寧心安神，對痰濕內(nèi)擾型睡眠障礙有效。15克茯苓粉加入小米粥食用，或與半夏、陳皮組成溫膽湯。服用期間需保持飲食清淡，避免生冷油膩。

睡眠障礙者日?？墒秤眯∶?、葵花籽等富含色氨酸的食物，晚餐后散步30分鐘促進氣血運行。避免睡前使用電子設備，配合涌泉穴艾灸或耳穴壓豆療法。長期失眠需排除焦慮抑郁等病理因素，中藥調(diào)理建議在醫(yī)師指導下進行，頑固性失眠需配合認知行為療法。

免責聲明：本頁面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實性、完整性、時效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問題需謹遵醫(yī)囑！請讀者僅作參考，并自行核實相關內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識產(chǎn)權或其它問題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時聯(lián)系我們處理！

延伸閱讀

點擊加載更多

相關問答 頭條推薦