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中藥減肥需兼顧安全與效果，推薦荷葉、山楂、決明子等藥食同源藥材，配合體質調理可健康減重。

1、荷葉：

荷葉含荷葉堿能抑制脂肪吸收，促進水分代謝。鮮荷葉30克煮水代茶飲，或配伍茯苓15克增強利濕效果。虛寒體質需加生姜3片調和。

2、山楂：

山楂黃酮類物質加速脂肪分解，生山楂10克與陳皮6克煎服可消食化積。胃酸過多者宜配伍麥芽15克，經期慎用。

3、決明子：

決明子通便降脂，炒決明子12克泡茶需配合運動。長期服用可能引起電解質紊亂，建議每周停用2天，孕婦禁用。

4、茯苓：

茯苓多糖調節(jié)水液代謝，茯苓粉每日5克沖服或配伍白術10克健脾。腎虛水腫需搭配山藥20克，避免與醋同食。

5、絞股藍：

絞股藍皂苷抑制脂肪合成，干品5克沸水沖泡。低血壓患者應減半用量，連續(xù)飲用不超過3個月。

中藥減肥需根據(jù)痰濕、氣虛等體質辨證用藥，配合八段錦鍛煉增強代謝。飲食建議薏仁冬瓜湯、涼拌黑木耳等低熱量藥膳，避免過度依賴瀉下類藥材。每周3次快走或游泳，睡眠保持7小時以上。出現(xiàn)心慌、腹瀉需停用并咨詢中醫(yī)師調整方案，慢性病患者用藥前需經專業(yè)評估。

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