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一分鐘心跳多少正常

心血管內(nèi)科編輯 健康真相官
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關(guān)鍵詞： #心跳

成年人安靜狀態(tài)下每分鐘心跳60-100次屬于正常范圍。心跳頻率受年齡、運(yùn)動(dòng)、情緒等因素影響，嬰幼兒和兒童心率通常高于成人。

心跳是心臟收縮和舒張的周期性活動(dòng)，通過(guò)脈搏可以感知。健康成年人在休息時(shí)心跳頻率維持在60-100次每分鐘，運(yùn)動(dòng)員或長(zhǎng)期鍛煉者靜息心率可能低至50次每分鐘。嬰幼兒心跳較快，新生兒可達(dá)120-160次每分鐘，隨年齡增長(zhǎng)逐漸減慢。運(yùn)動(dòng)、緊張、興奮時(shí)心跳會(huì)暫時(shí)加快，屬于生理性反應(yīng)。測(cè)量心跳應(yīng)在安靜狀態(tài)下進(jìn)行，用手指輕按腕部橈動(dòng)脈或頸部頸動(dòng)脈，計(jì)數(shù)15秒后乘以4得出每分鐘數(shù)值。持續(xù)高于100次稱(chēng)為心動(dòng)過(guò)速，低于60次稱(chēng)為心動(dòng)過(guò)緩，可能與貧血、甲亢、心肌炎等疾病相關(guān)。

保持規(guī)律作息和適度運(yùn)動(dòng)有助于穩(wěn)定心率，避免過(guò)量攝入咖啡因和酒精。若出現(xiàn)心悸、胸悶伴隨心跳異常，或靜息心率持續(xù)超出正常范圍，建議進(jìn)行心電圖檢查。孕婦、糖尿病患者等特殊人群需定期監(jiān)測(cè)心率變化，高血壓患者應(yīng)控制血壓以減少心臟負(fù)荷。

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