按摩怎樣治療花眼

中醫(yī)養(yǎng)生編輯醫(yī)心科普

0次瀏覽發(fā)布時間：2025-12-03 16:45:23

關(guān)鍵詞： #按摩

按摩可通過刺激眼部經(jīng)絡(luò)、改善氣血循環(huán)緩解花眼癥狀，常用方法有睛明穴按壓、太陽穴揉按、攢竹穴點壓、四白穴按摩、風(fēng)池穴推拿。

1、睛明穴按壓：

位于內(nèi)眼角稍上方凹陷處，用拇指指腹輕柔按壓3-5秒后放松，重復(fù)5-8次。該穴位屬足太陽膀胱經(jīng)，刺激可緩解視物模糊、眼干澀等肝血不足型花眼，配合閉目養(yǎng)神效果更佳。注意力度以微酸脹為度，避免直接壓迫眼球。

2、太陽穴揉按：

雙手拇指置于太陽穴眉梢與外眼角連線中點外一寸，順時針畫圈揉按2分鐘。此穴為經(jīng)外奇穴，能疏通頭部氣血運行，改善因用眼過度導(dǎo)致的花眼加重現(xiàn)象。揉按時可同步深呼吸，促進眼周肌肉放松。

3、攢竹穴點壓：

眉頭內(nèi)側(cè)凹陷處的攢竹穴，用食指關(guān)節(jié)突起部位點壓10次。該穴位屬足太陽膀胱經(jīng)，主治目視不明，對中老年人腎精虧虛型花眼尤為適用。點壓后配合從眉頭向發(fā)際線方向推抹，可增強明目效果。

4、四白穴按摩：

瞳孔直下眶下孔凹陷處的四白穴，用中指指腹打圈按摩3分鐘。此穴屬足陽明胃經(jīng)，能調(diào)節(jié)眼部氣血供應(yīng)，緩解因脾胃虛弱引起的視物昏花。按摩前可搓熱雙手，以增強穴位刺激的溫通作用。

5、風(fēng)池穴推拿：

枕骨下兩側(cè)凹陷處的風(fēng)池穴，雙手拇指同時向?qū)?cè)眼睛方向推按1分鐘。該穴位為足少陽膽經(jīng)要穴，可引氣血上行濡養(yǎng)目系，改善肝腎不足導(dǎo)致的視力減退。推拿時保持頸部放松，力度需滲透至深層肌肉。

日常可配合食用枸杞菊花茶、黑芝麻糊等養(yǎng)肝明目膳食，避免長時間盯著電子屏幕。建議每天早晚各進行一次眼部按摩，配合轉(zhuǎn)眼球訓(xùn)練上下左右緩慢轉(zhuǎn)動眼球20次以增強效果?；ㄑ郯l(fā)展嚴重或伴隨頭痛惡心時，應(yīng)及時就醫(yī)排除青光眼等器質(zhì)性病變。堅持按摩的同時，注意保證充足睡眠，避免在光線昏暗環(huán)境下用眼，中老年人可適當補充葉黃素等護眼營養(yǎng)素。

按摩

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