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小孩扁平足走路容易摔倒嗎

口腔科編輯 醫(yī)心科普
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關(guān)鍵詞： #小孩 #扁平足

小孩扁平足確實可能增加走路摔倒的風險。扁平足醫(yī)學稱“足弓塌陷”會影響足部緩沖和平衡功能，主要與足弓發(fā)育延遲、跟腱緊張、遺傳因素、肌力不足以及體重過重等因素相關(guān)。

1、足弓發(fā)育延遲：

兒童足弓通常在6歲前逐漸形成，發(fā)育延遲可能導致足部緩沖能力不足。建議選擇支撐性鞋墊，避免長時間赤腳行走硬質(zhì)地面，定期觀察足弓變化。

2、跟腱緊張：

跟腱縮短會限制踝關(guān)節(jié)活動度，加重足弓塌陷?？赏ㄟ^拉伸運動改善，如扶墻踮腳練習，每天2組，每組10次。若伴隨疼痛需就醫(yī)評估。

3、遺傳因素：

家族性扁平足占比約20%-30%，此類兒童需更早干預。3歲后仍無足弓顯現(xiàn)時，建議進行步態(tài)分析和足底壓力檢測。

4、肌力不足：

脛后肌無力是常見病因，表現(xiàn)為行走易疲勞。推薦足趾抓毛巾訓練：坐位用腳趾反復抓取地面毛巾，每次5分鐘，每日2次。

5、體重過重：

超負荷壓力會加速足弓塌陷。BMI超過同年齡85百分位的兒童，需結(jié)合飲食調(diào)整與游泳等低沖擊運動控制體重。

對于扁平足兒童，建議每日進行15分鐘足部訓練，包括踮腳走、足跟走等交替練習；選擇鞋幫硬度適中的運動鞋，避免軟底布鞋；定期檢查鞋底磨損情況，若內(nèi)側(cè)磨損顯著需及時更換。若6歲后仍有明顯步態(tài)異?；蝾l繁跌倒，需考慮定制矯形鞋墊或物理治療干預。觀察孩子活動時是否經(jīng)常抱怨足部疼痛、拒絕長距離行走等預警信號，這些情況需兒科或骨科?？圃u估。

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