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青少年易怒脾氣暴躁是病嗎

中醫(yī)養(yǎng)生編輯 健康陪伴者
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關(guān)鍵詞： #青少年 #脾氣

青少年易怒脾氣暴躁可能與生理變化、心理壓力、環(huán)境刺激、睡眠不足或潛在疾病有關(guān)，需結(jié)合具體表現(xiàn)判斷是否屬于病態(tài)。

1、生理變化：

青春期激素水平波動(dòng)直接影響情緒調(diào)控，雄性激素分泌增加易引發(fā)沖動(dòng)行為。中醫(yī)認(rèn)為肝主疏泄，青少年肝氣旺盛易出現(xiàn)肝陽(yáng)上亢，表現(xiàn)為易怒。調(diào)理可選用柴胡疏肝散加減，配合按壓太沖穴、合谷穴每日3次，每次2分鐘。

2、心理壓力：

學(xué)業(yè)競(jìng)爭(zhēng)、家庭期待等長(zhǎng)期壓力會(huì)導(dǎo)致肝郁氣滯。認(rèn)知行為療法中可采用情緒日記記錄觸發(fā)點(diǎn)，同時(shí)練習(xí)八段錦搖頭擺尾去心火式，每周3次配合甘麥大棗湯代茶飲，能舒緩緊張情緒。

3、環(huán)境刺激：

長(zhǎng)期接觸暴力游戲或家庭沖突會(huì)形成條件反射式暴躁反應(yīng)。建議營(yíng)造安靜環(huán)境，使用菊花決明子茶清肝明目，睡前用吳茱萸粉敷貼涌泉穴引火下行。電子設(shè)備使用需控制在每天2小時(shí)內(nèi)。

4、睡眠不足：

睡眠少于7小時(shí)會(huì)降低前額葉皮層對(duì)杏仁核的控制力。中醫(yī)安神方劑如酸棗仁湯配合申時(shí)15-17點(diǎn)膀胱經(jīng)拍打，從委中穴至昆侖穴循經(jīng)拍打100次，配合晚上11點(diǎn)前入睡。

5、潛在疾?。?/h3>

甲狀腺功能亢進(jìn)、雙向情感障礙等疾病需通過(guò)甲功五項(xiàng)、腦電圖排查。若伴隨持續(xù)攻擊行為或自傷傾向應(yīng)立即就醫(yī)，中醫(yī)辨證屬痰火擾心者可試用黃連溫膽湯，配合耳尖放血療法。

日常飲食多選芹菜、佛手瓜等疏肝食材，避免辛辣燒烤。每天晨起練習(xí)五禽戲虎戲動(dòng)作3組，每組8次。長(zhǎng)期情緒不穩(wěn)可定期進(jìn)行背部膀胱經(jīng)刮痧，使用牛角刮板沿脊柱兩側(cè)從上至下輕刮20遍，每周1次改善氣血循環(huán)。當(dāng)出現(xiàn)持續(xù)暴力傾向或社會(huì)功能受損時(shí)，需及時(shí)尋求心理醫(yī)生與中醫(yī)師聯(lián)合診療。

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