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文旦和柚子有區(qū)別沒(méi)柚子的功效與作用有哪些

學(xué)齡前編輯 醫(yī)普小能手
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關(guān)鍵詞： #柚子

文旦和柚子是同一類水果的不同品種，文旦屬于柚子的一個(gè)亞種。柚子具有潤(rùn)肺止咳、促進(jìn)消化、補(bǔ)充維生素C等功效。

1、潤(rùn)肺止咳

柚子含有豐富的揮發(fā)油成分，能夠稀釋呼吸道分泌物。對(duì)于因感冒引起的咳嗽癥狀，適量食用柚子有助于緩解咽喉不適。慢性支氣管炎患者也可適當(dāng)食用，但需避免與止咳藥物同服。

2、促進(jìn)消化

柚子果肉中含有大量膳食纖維和果膠，能夠刺激胃腸蠕動(dòng)。飯后適量食用可幫助改善功能性消化不良，但胃酸過(guò)多者應(yīng)控制攝入量。柚子皮經(jīng)過(guò)加工后制成的蜜餞也具有開(kāi)胃消食的作用。

3、補(bǔ)充維生素C

每100克柚子果肉含維生素C約23毫克，是柑橘類水果中含量較高的品種。維生素C有助于增強(qiáng)毛細(xì)血管彈性，促進(jìn)鐵元素吸收。長(zhǎng)期缺乏新鮮蔬菜水果的人群可通過(guò)食用柚子補(bǔ)充維生素。

4、調(diào)節(jié)血壓

柚子含有一定量的鉀元素和柚皮苷，這些成分具有輕微的利尿作用。高血壓患者日常適量食用，可能對(duì)輔助控制血壓有幫助。但正在服用降壓藥物者需咨詢醫(yī)生，避免影響藥效。

5、抗氧化作用

柚子中的黃酮類化合物和檸檬苦素具有清除自由基的功效。這些抗氧化物質(zhì)能夠減緩細(xì)胞氧化損傷，對(duì)預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化有一定益處。柚子籽提取物也常用于化妝品抗氧化成分。

柚子屬于寒性水果，體質(zhì)虛寒者不宜過(guò)量食用。服藥期間應(yīng)咨詢醫(yī)生柚子與藥物的相互作用，部分降壓藥、抗凝藥與柚子同服可能影響代謝。日常保存柚子時(shí)需放置陰涼通風(fēng)處，避免潮濕環(huán)境導(dǎo)致霉變。挑選柚子時(shí)以表皮光滑、重量沉甸者為佳，果肉飽滿多汁的新鮮柚子營(yíng)養(yǎng)價(jià)值更高。

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