五個(gè)月嬰兒輔食做法介紹

新生兒編輯健康解讀者

147次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2025-11-26 08:33:30

五個(gè)月嬰兒輔食可通過(guò)米粉糊、蔬菜泥、水果泥、蛋黃泥、肉泥等方式逐步添加。初次添加輔食需遵循由稀到稠、由少到多、由單一到多樣的原則，并觀察嬰兒消化吸收情況。

1、米粉糊

選擇強(qiáng)化鐵嬰兒米粉，初次添加時(shí)用溫水或母乳沖泡至稀糊狀，每日1-2次，每次1-2勺。米粉易消化且富含鐵元素，能預(yù)防缺鐵性貧血。沖泡水溫控制在40-50攝氏度，避免破壞營(yíng)養(yǎng)成分。連續(xù)食用3-5天后若無(wú)過(guò)敏反應(yīng)，可逐漸增加稠度。

2、蔬菜泥

首選胡蘿卜、南瓜等根莖類蔬菜，去皮蒸熟后研磨成細(xì)膩泥狀。初次添加單一品種，每次1-2茶匙，連續(xù)觀察3天。蔬菜泥含膳食纖維和維生素A，有助于視力發(fā)育。制作時(shí)避免添加鹽、糖等調(diào)味品，保留食材原味。西藍(lán)花、菠菜等綠葉菜需焯水去除草酸后再制作。

3、水果泥

蘋果、香蕉等低敏水果去皮去核后研磨成泥，或使用輔食機(jī)打碎。水果泥含天然果糖和維生素C，建議在兩餐之間少量喂食。初次嘗試需過(guò)濾果渣，避免引起嗆咳。柑橘類水果可能引發(fā)過(guò)敏，建議8個(gè)月后再引入。冷藏保存的水果泥需回溫至室溫再食用。

4、蛋黃泥

雞蛋煮熟后取1/4蛋黃，用母乳或溫水調(diào)成糊狀。蛋黃富含卵磷脂和鐵，有助于腦部發(fā)育。初次添加需觀察是否出現(xiàn)皮疹等過(guò)敏癥狀，適應(yīng)后可逐漸增至半個(gè)蛋黃。蛋白易致敏，1歲前不建議添加。制作時(shí)確保雞蛋完全煮熟，避免沙門氏菌污染。

5、肉泥

雞胸肉、瘦豬肉等白肉煮熟后剁碎成泥，或用輔食機(jī)打成細(xì)膩肉糜。肉類提供優(yōu)質(zhì)蛋白和血紅素鐵，建議6個(gè)月后開(kāi)始添加。初次添加需去除筋膜油脂，每日不超過(guò)15克?？苫旌鲜卟四嘣黾涌诟?，避免單獨(dú)喂食過(guò)干。冷凍肉泥需充分加熱后分次食用。

添加輔食期間需保持母乳或配方奶為主食，每日奶量不低于600毫升。每次引入新食材應(yīng)間隔3-5天，記錄進(jìn)食反應(yīng)。出現(xiàn)嘔吐、腹瀉或皮疹時(shí)應(yīng)暫停該食材并咨詢醫(yī)生。餐具需專用并徹底消毒，喂食時(shí)讓嬰兒坐直避免嗆噎。避免過(guò)早添加蜂蜜、堅(jiān)果、海鮮等高風(fēng)險(xiǎn)食物，1歲前禁止食用鮮牛奶。

嬰兒輔食

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