茶油的功效和作用
中醫(yī)養(yǎng)生編輯
醫(yī)語(yǔ)暖心
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茶油具有抗氧化、調(diào)節(jié)血脂、保護(hù)心血管、促進(jìn)消化等多種功效，主要成分為不飽和脂肪酸、維生素E、角鯊烯等活性物質(zhì)。
1、抗氧化作用
茶油富含維生素E和茶多酚，能清除體內(nèi)自由基，延緩細(xì)胞氧化損傷。長(zhǎng)期適量食用有助于減少皮膚皺紋生成，改善皮膚彈性，對(duì)紫外線引起的皮膚老化有一定防護(hù)作用。角鯊烯成分還能增強(qiáng)皮膚屏障功能。
2、調(diào)節(jié)血脂代謝
茶油中單不飽和脂肪酸含量超過(guò)80%，可降低低密度脂蛋白膽固醇水平，提高高密度脂蛋白膽固醇比例。這種調(diào)節(jié)作用有助于預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化，對(duì)高脂血癥患者具有輔助改善效果。需注意每日攝入量控制在25克以內(nèi)。
3、保護(hù)心血管
茶油中的油酸和亞油酸能改善血管內(nèi)皮功能，抑制血小板聚集，減少血栓形成風(fēng)險(xiǎn)。流行病學(xué)研究顯示，長(zhǎng)期食用茶油地區(qū)居民冠心病發(fā)病率較低。其抗炎特性也有助于減輕血管壁炎癥反應(yīng)。
4、促進(jìn)消化吸收
茶油較其他食用油更易被人體吸收，能刺激膽汁分泌幫助脂肪分解。對(duì)胃腸功能較弱者，用茶油烹調(diào)可減輕飽脹感。其中的活性成分還能促進(jìn)脂溶性維生素吸收，但急性胰腺炎發(fā)作期應(yīng)避免食用。
5、外用護(hù)膚修復(fù)
茶油可直接涂抹于皮膚，對(duì)輕度燙傷、濕疹、尿布疹有緩解作用。其抗菌抗炎特性有助于創(chuàng)面愈合，維生素E成分能淡化疤痕。嬰幼兒皮膚護(hù)理時(shí)需先做過(guò)敏測(cè)試，破損皮膚使用前應(yīng)咨詢醫(yī)生。
日常使用茶油建議選擇冷壓初榨產(chǎn)品，避免高溫煎炸以保留營(yíng)養(yǎng)成分。心血管疾病患者可將茶油作為主要烹飪用油，但需控制總脂肪攝入量。皮膚外用前應(yīng)在耳后小面積測(cè)試，出現(xiàn)紅腫瘙癢應(yīng)立即停用。儲(chǔ)存時(shí)需避光密封，開(kāi)封后建議3個(gè)月內(nèi)用完以保證品質(zhì)。
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