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頸背部疼痛可能與肌肉勞損、頸椎病、肩周炎、骨質疏松、強直性脊柱炎等因素有關。頸背部疼痛通常由長期姿勢不良、外傷、炎癥、退行性變、免疫異常等原因引起，可能伴隨活動受限、僵硬、麻木等癥狀。

1、肌肉勞損

頸背部肌肉勞損多由長期伏案工作、低頭玩手機等不良姿勢導致，局部肌肉持續(xù)緊張可引起乳酸堆積?；颊叱１憩F(xiàn)為酸痛、壓痛感，熱敷或按摩有助于緩解癥狀。日常需避免長時間保持同一姿勢，每隔1小時活動頸部肌肉。

2、頸椎病

頸椎退行性變可能壓迫神經(jīng)根或椎動脈，引發(fā)頸痛并向肩臂放射?？赡芘c椎間盤突出、骨質增生有關，常見頭暈、手麻等癥狀。可遵醫(yī)囑使用頸復康顆粒、雙氯芬酸鈉緩釋片、甲鈷胺片等藥物，配合頸椎牽引治療。

3、肩周炎

肩關節(jié)周圍組織無菌性炎癥可放射至頸背部，多發(fā)生于50歲左右人群。表現(xiàn)為夜間痛加重、主動活動受限，可能與受涼、過度勞損有關。急性期建議制動休息，慢性期可通過爬墻運動等康復訓練改善功能。

4、骨質疏松

椎體骨量減少可能導致隱匿性疼痛，常見于絕經(jīng)后女性及老年人。輕微外力即可引發(fā)壓縮性骨折，疼痛呈持續(xù)性。需補充鈣劑和維生素D，嚴重時可使用阿侖膦酸鈉片、鮭魚降鈣素注射液等抗骨吸收藥物。

5、強直性脊柱炎

該自身免疫性疾病以骶髂關節(jié)和脊柱炎癥為主，早期表現(xiàn)為晨僵、夜間腰痛。隨著病情進展可能出現(xiàn)脊柱強直畸形，需長期使用塞來昔布膠囊、柳氮磺吡啶腸溶片等藥物控制炎癥。

建議避免長時間低頭或負重，睡眠時選擇高度適中的枕頭。適當進行游泳、瑜伽等鍛煉增強頸背部肌肉力量，疼痛持續(xù)不緩解或伴隨肢體無力時應及時就醫(yī)。注意頸部保暖，飲食中增加牛奶、豆制品等含鈣食物攝入，骨質疏松患者需定期監(jiān)測骨密度。

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