媽媽給嬰兒添加輔食的原則有哪些

兒科編輯健康科普君

40次瀏覽發(fā)布時間：2025-07-19 09:55:08

嬰兒添加輔食需遵循由少到多、由稀到稠、由單一到多樣的原則，主要包含逐步引入、觀察反應、營養(yǎng)均衡、質(zhì)地過渡、安全衛(wèi)生五個方面。

1、逐步引入：

首次添加輔食應從單一食材開始，如強化鐵米粉，每次僅嘗試1-2茶匙，連續(xù)觀察3-5天無過敏反應后再引入新食物。初期每天1次，隨月齡增長逐漸增加至2-3次。6月齡前以母乳或配方奶為主，輔食作為營養(yǎng)補充。

2、觀察反應：

每次添加新食物后需密切監(jiān)測皮疹、腹瀉、嘔吐等過敏癥狀。常見致敏食物如雞蛋、花生應延后至8-10月齡嘗試。記錄進食時間與食物種類，發(fā)現(xiàn)異常立即停止并咨詢醫(yī)生。過敏體質(zhì)嬰兒建議在醫(yī)師指導下進行食物激發(fā)試驗。

3、營養(yǎng)均衡：

優(yōu)先選擇富含鐵、鋅的食材，如瘦肉泥、肝泥、深色蔬菜。7-8月齡逐步添加蛋黃、豆腐等蛋白質(zhì)來源，9月齡后可引入魚類。避免添加鹽、糖等調(diào)味品，水果應以果泥形式而非果汁攝入。每餐需包含主食、蛋白質(zhì)和蔬菜三類食物。

4、質(zhì)地過渡：

6-7月齡以細膩糊狀為主，8-9月齡過渡至帶顆粒的碎末狀，10-12月齡可嘗試軟爛的小塊狀食物。根據(jù)嬰兒出牙情況和咀嚼能力調(diào)整質(zhì)地，過早添加塊狀食物可能增加窒息風險。手指食物如蒸軟的胡蘿卜條可促進手眼協(xié)調(diào)能力發(fā)展。

5、安全衛(wèi)生：

制作輔食需專用刀具案板，食材應徹底清洗烹熟。剩余食物冷藏不超過24小時，復熱需達到70℃以上。避免蜂蜜、整粒堅果等高風險食物。進食時保持坐姿，成人全程監(jiān)護防止嗆噎。餐具每日煮沸消毒，現(xiàn)做現(xiàn)吃為最佳選擇。

輔食添加期需保證每日600-800毫升奶量，可安排在兩頓奶之間。初期選擇上午時段便于觀察反應，隨適應程度調(diào)整至家庭正餐時間。引入固體食物后注意補充飲水，培養(yǎng)餐前洗手、固定餐椅等進食習慣。定期監(jiān)測體重增長曲線，若連續(xù)2個月增長不足需評估營養(yǎng)攝入。避免強迫進食，通過變換食物顏色、形狀提升嬰兒進食興趣，建立健康飲食行為模式。

嬰兒輔食

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