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腰椎間盤突出通過綜合治療可緩解癥狀，但完全根除需結合手術與長期康復管理。關鍵方法包括藥物鎮(zhèn)痛、物理治療、手術干預及生活方式調整。

1. 藥物治療

急性期常用非甾體抗炎藥如布洛芬、塞來昔布緩解疼痛和炎癥；嚴重疼痛可短期使用曲馬多等弱阿片類藥物；神經營養(yǎng)藥物如甲鈷胺能促進神經修復。需在醫(yī)生指導下使用，避免胃腸道副作用。

2. 物理治療

超短波、紅外線等熱療可改善局部血液循環(huán)；牽引治療能減輕椎間盤壓力，適合膨出型患者；核心肌群訓練如平板支撐、臀橋運動每周3次，每次20分鐘，增強腰椎穩(wěn)定性。

3. 微創(chuàng)手術

椎間孔鏡手術通過7mm切口摘除突出髓核，創(chuàng)傷小且恢復快；射頻消融術適用于輕度突出，通過熱凝收縮壓迫神經的組織；嚴重病例需行椎間盤置換或融合術，術后需佩戴支具3個月。

4. 日常維護

睡眠選擇硬板床，側臥時雙腿間夾枕頭減少腰椎壓力；避免久坐超過1小時，辦公時使用腰靠墊；游泳和慢跑等低沖擊運動每周3次，強化背部肌肉。

腰椎間盤突出的治療需根據(jù)突出程度個性化選擇方案，早期干預可顯著改善預后。術后患者需堅持康復鍛煉，糾正不良姿勢習慣，定期復查MRI監(jiān)測恢復情況。寒冷季節(jié)注意腰部保暖，提重物時保持脊柱直立，從根源上降低復發(fā)風險。

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