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跑步膝蓋疼害能跑嗎

發(fā)布時(shí)間:2021-06-2574933次收聽

語音內(nèi)容:

不建議繼續(xù)跑,因?yàn)榕懿较ドw疼證明有可能合并髕骨軟化癥,或者膝關(guān)節(jié)本身的軟骨損傷。疼痛本身就代表了有損傷有癥狀,從另一個(gè)意義上也給了一個(gè)信號,讓你保護(hù),讓你停下來,使關(guān)節(jié)不要再繼續(xù)受傷。

所以疼痛本身是人的一種保護(hù)機(jī)制,如果在跑步的時(shí)候出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)疼痛,就證明膝關(guān)節(jié)有傷,或者已經(jīng)活動(dòng)過量,繼續(xù)跑,會(huì)加重關(guān)節(jié)軟骨的損傷,應(yīng)該停下來,不應(yīng)該再繼續(xù)跑。如果繼續(xù)跑,關(guān)節(jié)長此以往會(huì)繼發(fā)關(guān)節(jié)軟骨的退變或者加速,最后關(guān)節(jié)會(huì)出現(xiàn)殘疾。

所以膝關(guān)節(jié)疼痛以后,對于跑步一定要減下來,一個(gè)是減緩速度,再一個(gè)是減少跑步的里程,還有改變運(yùn)動(dòng)方式,可以改散步。再一個(gè)也建議,寧可在平路上或者公園里散步,不要在跑步機(jī)上跑步,因?yàn)榕懿綑C(jī)上是反向運(yùn)動(dòng),等于是你動(dòng)然后地也在動(dòng),這種反向運(yùn)動(dòng)對關(guān)節(jié)的撞擊更大一些。

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骨性關(guān)節(jié)炎是主要的一種關(guān)節(jié)炎的類型,然而很多人都不會(huì)區(qū)別骨性關(guān)節(jié)炎的表現(xiàn),那么,骨性關(guān)節(jié)炎的表現(xiàn)到底有哪些呢?針對這個(gè)問題,下面就讓我們來看一下骨性關(guān)節(jié)炎的表現(xiàn)。1、骨性關(guān)節(jié)炎的表現(xiàn)之疼痛:疼痛是該病的主要癥狀,也是導(dǎo)致功能障礙的主要原因。特點(diǎn)為隱匿發(fā)作、持續(xù)鈍痛,多發(fā)生于活動(dòng)以后,休息可以緩解。
關(guān)節(jié)疼怎么治療
通常會(huì)引起關(guān)節(jié)疼痛的原因有關(guān)節(jié)炎、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、半月板損傷、骨腫瘤以及外傷和骨刺等等。骨質(zhì)增生也就是骨刺引起的關(guān)節(jié)疼,使用藥物治療只能達(dá)到緩解的作用,如果想要將關(guān)節(jié)疼治好,就需要做微創(chuàng)手術(shù)。濕氣減少了,體重會(huì)減輕,這樣行走的過程中,關(guān)節(jié)的壓力也會(huì)有所減輕。
關(guān)節(jié)炎前期怎么治愈
關(guān)節(jié)炎是我們在生活中經(jīng)常會(huì)碰到的一個(gè)骨科疾病,雖然這個(gè)疾病很常見,但是本病的致殘率比較高,但如果獲得早期診斷及早期的治療,仍可控制其發(fā)展甚至治愈,下面,為大家介紹一下關(guān)節(jié)炎前期怎么治愈,都有哪些有效的治療方法?
關(guān)節(jié)炎是怎么引起的呢
關(guān)節(jié)炎可能由遺傳因素、關(guān)節(jié)損傷、感染因素、代謝異常、免疫系統(tǒng)紊亂等原因引起。關(guān)節(jié)炎可通過藥物治療、物理治療、手術(shù)治療等方式緩解。建議及時(shí)就醫(yī),積極配合醫(yī)生治療,在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物,并做好關(guān)節(jié)保護(hù)。1、遺傳因素部...
關(guān)節(jié)炎如何緩解
關(guān)節(jié)炎吃什么藥風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎可以在醫(yī)生指導(dǎo)下使用抗風(fēng)濕的藥物治療。骨性關(guān)節(jié)炎可以使用非甾體抗炎藥緩解,痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎可以使用降尿酸的藥物,感染性關(guān)節(jié)炎可以使用抗生素藥物治療,比如青霉素。關(guān)節(jié)炎急性發(fā)作期會(huì)出現(xiàn)疼痛感,使用止痛藥物緩解,如果疼痛感較強(qiáng),可以聯(lián)合激素藥物加強(qiáng)治療效果。關(guān)節(jié)炎對癥吃藥才會(huì)有明顯的效果,所以確診為關(guān)節(jié)炎,不要隨便用藥,應(yīng)該聽從醫(yī)生指導(dǎo),正確的吃藥,避免耽誤病情。類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎飲食禁忌類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎患者一般不建議吃高脂肪、海鮮、辛辣刺激、高糖、酒精類的食物。高脂肪:主要是指脂肪含量高的食物,如紅燒肉、肥肉等。海鮮:大部分海鮮屬于生冷食物,嘌呤含量較高,會(huì)使尿酸升高,嚴(yán)重時(shí)可在關(guān)節(jié)處形成尿酸鹽結(jié)晶,加重患者病情。.辛辣刺激:類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎患者應(yīng)避免食用辛辣刺激性食物,經(jīng)常吃辣椒等辛辣食物易加重關(guān)節(jié)炎癥狀。高糖:類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎患者不能吃較多含糖量高的食物。因?yàn)轭愶L(fēng)濕關(guān)節(jié)炎在治療過程中經(jīng)常會(huì)使用到糖皮質(zhì)激素,糖攝入過多會(huì)引起體內(nèi)糖代謝紊亂,使血糖升高,引起糖尿病等疾病。酒精:類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎患者應(yīng)戒酒,因?yàn)榫凭珪?huì)使血管擴(kuò)張,引起關(guān)節(jié)滑膜腫脹,加重病情。膝關(guān)節(jié)最好鍛煉方法平時(shí)多做下面這個(gè)小動(dòng)作,可以隨時(shí)隨地鍛煉膝關(guān)節(jié)周圍的肌肉:坐位抬大腿、踢小腿。具體做法:采取坐姿,勻速緩慢地提起大腿,小腿慢慢踢出去,這時(shí)候你能夠感覺到股四頭肌是很緊張的,堅(jiān)持一會(huì)兒,然后慢慢地收小腿。切記是緩慢地做,然后換另一條腿,每天做3-4組,每組堅(jiān)持3-5分鐘。在間歇期時(shí),我們可以適當(dāng)鍛煉,而要是處于關(guān)節(jié)發(fā)炎期就要注意減少運(yùn)動(dòng)了,避免關(guān)節(jié)負(fù)重加重炎癥。膝關(guān)節(jié)骨關(guān)節(jié)炎患者的鍛煉原則堅(jiān)持每天運(yùn)動(dòng),以保持肌肉力量、保持膝關(guān)節(jié)靈活性,防止關(guān)節(jié)囊和肌肉攣縮。在運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)上輔助物理治療、藥物治療,對關(guān)節(jié)炎的緩解很有幫助。關(guān)節(jié)炎掛什么科室如果是因?yàn)轱L(fēng)濕、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎以及痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎引起了患者的膝關(guān)節(jié)疼痛,這時(shí)候就需要到正規(guī)醫(yī)院的風(fēng)濕免疫科進(jìn)行就診。如果因?yàn)榛已住⒒ぱ?、半月板損傷、韌帶損傷、骨折脫位、創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎、骨性關(guān)節(jié)炎等情況而引起了患者的膝關(guān)節(jié)疼痛,則需要到醫(yī)院的關(guān)節(jié)骨科進(jìn)行就診。
語音時(shí)長 02:59

2022-08-18

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一根手指無緣無故疼是什么原因
一根手指無緣無故疼可能是蚊蟲的叮咬、無意中磕碰造成。當(dāng)然像疾病,比如說像類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、系統(tǒng)性紅斑狼瘡、風(fēng)濕性的骨痛病、頸椎病、糖尿病的周圍神經(jīng)病變、腱鞘炎局部損傷都會(huì)引起疼痛。頸椎病最常見的是神經(jīng)根型的,就容易引起手指的麻木、無力、疼痛等現(xiàn)象。類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、系統(tǒng)性紅斑狼瘡或者風(fēng)濕性骨痛病等都會(huì)引起手指疼痛。關(guān)節(jié)的炎癥,關(guān)節(jié)的積液等也會(huì)出現(xiàn)疼痛。一個(gè)手指如果出現(xiàn)疼痛以后,需要到醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)的輔助檢查以后明確診斷,才進(jìn)行更規(guī)律的治療。
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肩胛炎有效治療方法
肩胛炎的有效治療方法主要有以下幾個(gè),保持休息,適當(dāng)熱敷;使用消炎消腫止痛的藥物進(jìn)行治療;針灸推拿。第一個(gè),要求患者在治療期間保持制動(dòng)休息,在時(shí)候,千萬不能夠做劇烈的活動(dòng),以免引起炎癥的加劇。另外,還需要注意對于肩部,背部這些部位做好保暖,并且適當(dāng)?shù)淖鲆幌聼岱?,熱敷的方式推薦炒鹽熱敷,也就是將粗的海鹽微微炒黑,或者是加上花椒,桂皮之類的草黑,就用布包裹起來,放在疼痛的部位進(jìn)行熱敷。第二個(gè),也可以使用消炎消腫止痛的藥物來進(jìn)行治療,在口服上述藥物的同時(shí),還可以在疼痛部位涂抹扶他林乳膏或者是紅花油,云南白藥之類的中成藥。第三個(gè)可以做一下針灸推拿,中藥熏洗之類的理療方式,在這其中,推拿以及中藥熏洗的效果要相對更好一些,但是在做該類治療的時(shí)候,患者一定要去正規(guī)的中醫(yī)院針灸推拿來治療,第四個(gè)患者在癥狀得到緩解之后,一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下做相應(yīng)的功能鍛煉,比如說通過按摩球,在用后背抵住墻的情況下,做一些左右橫向或者上下縱向的松解來緩解癥狀。
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關(guān)節(jié)響是怎么回事
最常見的關(guān)節(jié)響是手指頭的關(guān)節(jié),有的時(shí)候手指頭兩個(gè)手之間關(guān)節(jié)會(huì)響,一個(gè)是握著的時(shí)候手關(guān)節(jié)響,此種情況一般是肌腱、手指頭伸肌腱或者曲肌腱在關(guān)節(jié)面上打上響,或者關(guān)節(jié)兩個(gè)關(guān)節(jié)軟骨、脆骨之間互相撞擊的彈響。另一常見情況,最常見的部位是膝關(guān)節(jié)髕骨的彈響,髕骨彈響一般屈彎膝關(guān)節(jié)以后,伸直的時(shí)候髕骨勾到溝槽內(nèi)會(huì)有彈響。此外有一種響,有時(shí)關(guān)節(jié)的軟骨跟纖維環(huán)撞擊可能會(huì)出現(xiàn)一聲響,或者關(guān)節(jié)跟周圍的肌腱、髖關(guān)節(jié)髂腰肌在那個(gè)地方活動(dòng)的時(shí)候,髂腰肌打亂髖關(guān)節(jié)會(huì)出現(xiàn)非常清脆的彈響。
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距骨骨髓水腫可以走嗎
骨髓水腫的人有沒有癥狀,根據(jù)水腫的程度,有的人水腫輕微,不疼,那就可以走。有的人腫脹重,疼痛影響走路。所以,骨髓水腫可不可以走路,根據(jù)癥狀去判定,若癥狀不重,走路不太疼,也可以走,走路疼少走,走路疼得重,不走,根據(jù)這種情況。所以,是根據(jù)骨髓水腫引起的原因,來決定后邊的程度,比如腳外傷引起的骨髓水腫,一開始要制動(dòng),要打石膏或帶支具,有可能要減少負(fù)重。所以,總體來說距骨骨髓水腫,一般情況建議少走,走多有可能會(huì)加重骨髓水腫,如果沒有癥狀可以走,有癥狀適當(dāng)?shù)臏p少走路。
關(guān)節(jié)炎患者如何加強(qiáng)營養(yǎng)
關(guān)節(jié)炎的患者平時(shí)可以多吃一些含鈣元素豐富的食物,進(jìn)行加強(qiáng)營養(yǎng)。對于關(guān)節(jié)炎的患者來說,一般是由于患者劇烈運(yùn)動(dòng),或者隨著年齡的增長,關(guān)節(jié)處出現(xiàn)松弛導(dǎo)致的。如果患者出現(xiàn)了關(guān)節(jié)炎的情況,平時(shí)可以通過改變飲食進(jìn)行加強(qiáng)營養(yǎng),平時(shí)多吃一些含鈣元素豐富的食物,比如瘦肉、牛奶、雞蛋等等,這一類食物可以很好的補(bǔ)充體內(nèi)流失的鈣元素,可以為身體增強(qiáng)營養(yǎng)。除此之外,關(guān)節(jié)炎的患者也可以通過肌肉地鍛煉進(jìn)行加強(qiáng)營養(yǎng),患者也可以通過服用相關(guān)的藥物加強(qiáng)營養(yǎng)。但是如果患者選擇服用藥物,一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行服用,自己不要盲目服用,以免身體出現(xiàn)不適。
語音時(shí)長 01:03

2021-02-02

109017次收聽

關(guān)節(jié)炎和痛風(fēng)一樣嗎
關(guān)節(jié)炎和痛風(fēng)是不一樣的。痛風(fēng)是風(fēng)濕免疫系統(tǒng)引起的全身綜合的疾病,主要是由于體內(nèi)嘌呤代謝異常,導(dǎo)致尿酸在體內(nèi)排泄不出去沉積在關(guān)節(jié),從而導(dǎo)致關(guān)節(jié)的疼痛。嚴(yán)重者可以出現(xiàn)痛風(fēng)石以及關(guān)節(jié)的活動(dòng)受限,可以導(dǎo)致痛風(fēng)性的滑膜炎。而關(guān)節(jié)炎是指人體關(guān)節(jié)軟骨及滑膜病變,而導(dǎo)致的關(guān)節(jié)的疾病。關(guān)節(jié)炎可以包括退變性關(guān)節(jié)炎,創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎,類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎,以及其他的原因?qū)е碌年P(guān)節(jié)炎。痛風(fēng)可以導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎,是關(guān)節(jié)炎的一個(gè)病因。關(guān)節(jié)炎和痛風(fēng)如果同時(shí)出現(xiàn)要進(jìn)行鑒別,是痛風(fēng)導(dǎo)致的關(guān)節(jié)炎還是關(guān)節(jié)炎的,同時(shí)伴有痛風(fēng)。這時(shí)要進(jìn)行常規(guī)的,關(guān)節(jié)的X線片,CT的檢查以及做血尿酸的化驗(yàn),來進(jìn)行一個(gè)綜合的判斷,確診之后要進(jìn)行對癥的針對病因的治療,所以關(guān)節(jié)炎和痛風(fēng)要進(jìn)行鑒別和區(qū)別,不是同樣的疾病。
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2021-01-22

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2019-12-26

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關(guān)節(jié)炎的癥狀
關(guān)節(jié)炎患者可能會(huì)出現(xiàn)患肢關(guān)節(jié)疼痛、關(guān)節(jié)活動(dòng)度降低、關(guān)節(jié)畸形、關(guān)節(jié)不穩(wěn)、關(guān)節(jié)部位腫脹、積液、關(guān)節(jié)部位皮溫升高、皮色發(fā)紅等癥狀。關(guān)節(jié)炎是由于各種不同的病理原因?qū)е碌囊环N關(guān)節(jié)內(nèi)炎癥,是由于滑膜、關(guān)節(jié)軟骨以及其他結(jié)締結(jié)構(gòu)病變所導(dǎo)致的多處不同的關(guān)節(jié)功能紊亂。大多數(shù)的關(guān)節(jié)疾病無論其病因如何,如果沒有及時(shí)得到治療,都會(huì)導(dǎo)致破壞性的退行性關(guān)節(jié)疾病。關(guān)節(jié)炎發(fā)展的中末期都會(huì)伴有嚴(yán)重的關(guān)節(jié)疼痛和功能障礙。關(guān)節(jié)炎臨床上可以分為非炎性關(guān)節(jié)炎、炎性關(guān)節(jié)炎、出血性的關(guān)節(jié)炎、骨壞死性以及感染性的等。無論何種類型的關(guān)節(jié)炎,通常都伴有患肢關(guān)節(jié)的疼痛癥狀,關(guān)節(jié)的活動(dòng)度降低,以及潛在的關(guān)節(jié)畸形和關(guān)節(jié)不穩(wěn)等癥狀,另外會(huì)出現(xiàn)關(guān)節(jié)部位的腫脹、積液等,有些關(guān)節(jié)炎會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)部位的皮溫升高,會(huì)出現(xiàn)皮色發(fā)紅等臨床表現(xiàn)。如果不得到及時(shí)治療,往往導(dǎo)致關(guān)節(jié)部位的病殘,導(dǎo)致患者行走困難、膝關(guān)節(jié)出現(xiàn)畸形,嚴(yán)重影響患者的日常生活以及工作,對于關(guān)節(jié)炎要盡早明確病因,盡早治療,以避免關(guān)節(jié)部位的畸形等。
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2019-12-05

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怎樣治療骨性關(guān)節(jié)炎
骨性關(guān)節(jié)炎可根據(jù)關(guān)節(jié)處的疼痛情況進(jìn)行理療、服用藥物及手術(shù)進(jìn)行治療。骨性關(guān)節(jié)炎主要是一種退變性炎癥反應(yīng)。主要表現(xiàn)為軟骨退變、磨損等情況,若病情沒有得到及時(shí)治療與控制,后期病情嚴(yán)重起來會(huì)出現(xiàn)骨質(zhì)增生、軟骨下骨硬化,從而對周圍的血管神經(jīng)造成壓迫,患者會(huì)出現(xiàn)明顯疼痛,甚至無法正常的活動(dòng)。患者出現(xiàn)上述情況后要注意休息,減少運(yùn)動(dòng),注意鍛煉關(guān)節(jié)周圍的肌肉,關(guān)節(jié)處的疼痛可以采取熱敷及針灸的方式緩解。疼痛比較嚴(yán)重的患者,根據(jù)實(shí)際情況和醫(yī)囑合理使用藥物,達(dá)到保護(hù)軟骨組織的作用。如果以上治療方式都沒有起到效果,需要采取手術(shù)進(jìn)行治療。