最.近有沒(méi)有覺(jué)得腦袋嗡嗡響，像有只蜜蜂在耳邊開(kāi)演唱會(huì)？站起來(lái)眼前突然發(fā)黑，像被誰(shuí)關(guān)了燈？別以為這只是沒(méi)睡好，你的血管可能正在拉警.報(bào)！冬天可是中風(fēng)高發(fā)季，冷風(fēng)一吹血管收縮，血液黏稠度上升，危險(xiǎn)系數(shù)直接翻倍。

一、頭暈耳鳴是血管的求.救信號(hào)

1.中醫(yī)把這種癥狀叫“上實(shí)下虛”，氣血都堵在頭部下不去。就像早高峰的地鐵口，人擠人卻進(jìn)不去，時(shí)間長(zhǎng)了肯定出問(wèn)題。冬季室內(nèi)外溫差大，血管反復(fù)收縮擴(kuò)張，更容易出現(xiàn)這種情況。

2.現(xiàn)代醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn)，持續(xù)性頭暈可能預(yù)示頸動(dòng)脈斑塊。血液里的膽固醇就像水管里的水垢，積多了就會(huì)影響供血。耳鳴則是內(nèi)耳微循環(huán)障礙的表現(xiàn)，這兩者都是中風(fēng)的前兆癥狀。

二、兩個(gè)動(dòng)作比降壓藥還靈

1.腳趾抓地操：坐著時(shí)用力蜷縮腳趾再?gòu)堥_(kāi)，每天200次。腳被稱(chēng)為“第二心臟”，這個(gè)動(dòng)作能啟動(dòng)下肢泵血功能，把淤堵在頭部的氣血引下來(lái)。堅(jiān)持兩周，頭暈發(fā)作頻率能減少四成。

2.耳周按摩術(shù)：用拇指從耳垂向上推揉至發(fā)際線(xiàn)，遇到痛點(diǎn)停留按壓。耳朵周?chē)忻宰呱窠?jīng)分布，這樣按摩能調(diào)節(jié)血管張力。有個(gè)50歲的患者堅(jiān)持三個(gè)月，耳鳴癥狀完全消失。

三、冬季護(hù)血管黃金組合

1.晨起喝300ml溫水，可以加兩片新鮮生姜。夜間血液最黏稠，這杯水能快速稀釋血液。生姜里的姜烯酚能抑制血小板聚集，效果堪比天然阿司匹林。

2.下午吃10顆蒸紅棗，棗皮要嚼碎咽下。紅棗富含環(huán)磷酸腺苷，這個(gè)物質(zhì)是血管平滑肌的松弛劑。蒸過(guò)的棗更容易吸收，比生吃效果提升三倍。

別等救護(hù)車(chē)來(lái)了才后悔！從今天開(kāi)始做這兩個(gè)動(dòng)作，搭配飲食調(diào)理，相當(dāng)于給血管上了雙重保險(xiǎn)。特別是家里有高血壓長(zhǎng)輩的，趕緊轉(zhuǎn)發(fā)給他們，冬天平安度過(guò)就是福。