健康知道
提高受孕率可通過調整同房時間、改善生活方式、監(jiān)測排卵及醫(yī)學干預實現(xiàn)，具體需結合個體情況選擇合適方法。
1、同房時間在排卵期前后每2-3天同房一次，精子存活時間可達72小時，卵子排出后存活12-24小時，此階段受孕概率最高。
2、生活方式保持體重指數(shù)18.5-24、戒煙戒酒、規(guī)律作息，男性避免高溫環(huán)境，女性補充葉酸每日400微克。
3、排卵監(jiān)測通過基礎體溫曲線、排卵試紙或超聲檢測確定排卵日，宮頸黏液呈蛋清狀拉絲時為排卵征兆。
4、醫(yī)學干預若嘗試1年未孕需就醫(yī)，可能涉及促排卵藥物如枸櫞酸氯米芬，或輔助生殖技術如宮腔內人工授精。
雙方保持均衡飲食，男性可多食含鋅食物如牡蠣，女性避免過度運動，建議每周3次中等強度有氧運動。
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