健康知道
張?zhí)炱?/span>
山東省立醫(yī)院
副主任醫(yī)師
預防口腔潰瘍可通過保持口腔衛(wèi)生、調節(jié)飲食結構、緩解精神壓力、補充維生素等方式實現。
1、口腔衛(wèi)生每日刷牙兩次并使用牙線清潔牙縫，避免細菌滋生導致黏膜損傷。飯后及時漱口減少食物殘渣刺激。
2、飲食調節(jié)減少辛辣、過燙或堅硬食物攝入，增加新鮮蔬菜水果補充維生素B族和維生素C，維持黏膜健康。
3、壓力管理長期緊張焦慮可能誘發(fā)潰瘍，可通過規(guī)律作息、適度運動或冥想等方式緩解心理壓力。
4、營養(yǎng)補充缺乏鐵、鋅或維生素B12時易反復潰瘍，可適量食用動物肝臟、牡蠣等富含微量元素的食物。
若潰瘍頻繁發(fā)作或長期不愈，建議及時就醫(yī)排查貧血、自身免疫性疾病等潛在病因。
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