健康知道
胃脹氣可通過調(diào)整飲食習(xí)慣、增加運(yùn)動、藥物治療和穴位按摩等方式緩解。胃脹氣通常由飲食不當(dāng)、胃腸功能紊亂、胃炎或腸易激綜合征等原因引起。
1、調(diào)整飲食避免食用豆類、洋蔥等產(chǎn)氣食物，減少碳酸飲料攝入。細(xì)嚼慢咽有助于減少吞咽空氣，餐后適量飲用薄荷茶或姜茶能幫助排氣。
2、增加運(yùn)動飯后散步或進(jìn)行溫和的腹部按摩可促進(jìn)胃腸蠕動。順時針按摩腹部能幫助氣體排出，瑜伽中的嬰兒式也有助于緩解腹脹。
3、藥物治療胃脹氣可能與胃腸動力不足、消化不良等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為腹脹、噯氣等癥狀?？勺襻t(yī)囑使用多潘立酮、西甲硅油或乳酸菌素片等藥物。
4、穴位按摩按壓足三里、中脘等穴位能緩解脹氣。按摩時用指腹適度按壓，每個穴位按壓數(shù)分鐘，每日重復(fù)進(jìn)行可改善癥狀。
保持規(guī)律作息，避免過度焦慮，必要時可就醫(yī)檢查排除器質(zhì)性疾病。注意觀察癥狀變化，若持續(xù)不緩解應(yīng)及時就診。
