健康知道
月經(jīng)期泡腳多數(shù)情況下是可以的。泡腳有助于促進(jìn)血液循環(huán)、緩解痛經(jīng)、改善手腳冰涼、放松身心。
1、促進(jìn)血液循環(huán)溫?zé)岽碳た蓴U(kuò)張足部血管，增加盆腔血流，幫助緩解經(jīng)期淤血癥狀。建議水溫控制在40℃左右，避免過(guò)熱。
2、緩解痛經(jīng)通過(guò)足底反射區(qū)作用，能間接放松子宮平滑肌。可配合加入艾葉、生姜等中藥材加強(qiáng)效果。
3、改善手腳冰涼經(jīng)期激素變化易導(dǎo)致末梢循環(huán)不良，15-20分鐘的泡腳能有效改善寒癥。注意及時(shí)擦干避免受涼。
4、放松身心溫?zé)嶙饔媚艽碳?nèi)啡肽分泌，減輕經(jīng)期焦慮情緒。建議睡前1小時(shí)進(jìn)行，配合深呼吸效果更佳。
體質(zhì)虛弱者需縮短泡腳時(shí)間，合并陰道炎或皮膚破損時(shí)應(yīng)暫停，糖尿病患者須謹(jǐn)慎控制水溫。
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