健康知道
月經(jīng)來前十天乳房脹痛多數(shù)屬于正常生理現(xiàn)象，可能與激素波動、乳腺增生、精神壓力、飲食不當(dāng)?shù)纫蛩赜嘘P(guān)。
1. 激素波動：月經(jīng)周期中雌激素和孕激素水平變化可導(dǎo)致乳腺組織充血水腫，一般無須特殊處理，經(jīng)期后自行緩解。
2. 乳腺增生：乳腺導(dǎo)管擴張可能加重脹痛感，建議穿戴寬松內(nèi)衣，避免咖啡因攝入。若觸及硬塊需就醫(yī)排除乳腺結(jié)節(jié)。
3. 精神壓力：焦慮緊張會放大疼痛感知，可通過冥想、熱敷緩解。持續(xù)嚴(yán)重疼痛可遵醫(yī)囑使用布洛芬等鎮(zhèn)痛藥物。
4. 飲食不當(dāng)：高鹽高脂飲食易引發(fā)水鈉潴留，建議經(jīng)前減少腌制食品攝入，補充維生素E和B族維生素。
日常保持規(guī)律作息和適度運動，若脹痛伴隨乳頭溢液或皮膚凹陷應(yīng)及時進行乳腺?？茩z查。
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