健康知道
空腹血糖6.6毫摩爾/升可通過飲食調整、運動干預、血糖監(jiān)測、藥物輔助等方式控制，通常與胰島素抵抗、肥胖、遺傳因素、胰腺功能異常等原因相關。
1、飲食調整減少精制碳水攝入，選擇低升糖指數(shù)食物如燕麥、糙米，每日膳食纖維攝入量建議超過25克。避免高糖水果如荔枝、龍眼，可適量食用藍莓、蘋果。
2、運動干預每周進行150分鐘中等強度有氧運動，如快走、游泳，結合抗阻訓練每周2-3次。運動后血糖監(jiān)測顯示持續(xù)改善者可逐步增加運動時長。
3、血糖監(jiān)測建立空腹及餐后血糖記錄，發(fā)現(xiàn)異常波動及時就醫(yī)。家用血糖儀需定期校準，測量前規(guī)范消毒采血部位。
4、藥物輔助二甲雙胍、阿卡波糖、格列美脲等口服降糖藥可用于改善胰島素敏感性。藥物治療需在內分泌科醫(yī)師指導下進行，禁止自行調整劑量。
保持規(guī)律作息與壓力管理有助于血糖穩(wěn)定，建議每3個月復查糖化血紅蛋白指標，出現(xiàn)多飲多尿或視力模糊等癥狀需立即就診。
