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一個人瘦20斤變化大嗎

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一個人瘦20斤變化大嗎

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劉福強
劉福強 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 副主任醫(yī)師

一個人瘦20斤變化通常較大,具體變化程度與初始體重、脂肪分布、肌肉量等因素相關(guān)。

1. 初始體重基數(shù)

體重基數(shù)較大的人減重20斤后體型變化可能不如基數(shù)小者明顯,但健康指標改善更顯著。

2. 體脂率變化

脂肪減少會帶來面部輪廓清晰、腰圍縮小等肉眼可見的變化,若配合力量訓(xùn)練則體型更緊致。

3. 健康指標改善

血壓、血糖等代謝指標通常會有明顯優(yōu)化,關(guān)節(jié)壓力減輕,運動耐力提升。

4. 心理狀態(tài)影響

減重成功后多數(shù)人自信心增強,但需警惕因皮膚松弛導(dǎo)致的短期心理落差。

減重期間建議保持均衡飲食和適度運動,避免快速減重導(dǎo)致營養(yǎng)不良或反彈。

其它精選問題

推薦 新生兒甲狀腺功能減低癥

新生兒甲狀腺功能減低癥是一種由于甲狀腺激素分泌不足導(dǎo)致的先天性內(nèi)分泌疾病,可能由甲狀腺發(fā)育不良、甲狀腺激素合成障礙、下丘腦-垂體病變、碘缺乏等原因引起。

1、甲狀腺發(fā)育不良

甲狀腺組織先天缺失或發(fā)育不全,導(dǎo)致甲狀腺激素分泌不足??赏ㄟ^新生兒篩查早期發(fā)現(xiàn),需終身甲狀腺激素替代治療。

2、甲狀腺激素合成障礙

甲狀腺激素合成過程中酶缺陷,影響甲狀腺激素產(chǎn)生。表現(xiàn)為TSH升高而T4降低,需補充左甲狀腺素鈉治療。

3、下丘腦-垂體病變

中樞性甲減由于TRH或TSH分泌不足所致。除甲狀腺功能異常外,常伴有其他垂體激素缺乏癥狀,需針對性激素替代治療。

4、碘缺乏

母親孕期嚴重缺碘可導(dǎo)致胎兒甲狀腺激素合成不足。預(yù)防關(guān)鍵在于孕期補碘,患兒出生后需及時甲狀腺激素替代治療。

新生兒甲減需終身隨訪治療,定期監(jiān)測甲狀腺功能,及時調(diào)整藥物劑量,同時注意營養(yǎng)支持和生長發(fā)育監(jiān)測。